НИКАКО ПРЕ ДОРУЧКА: Намирнице које НЕ СМЕШ да узимаш на празан стомак
Штети твом здрављу.
Ти си се пробудили, али твоје тело још "спава"?
ПРОТЕИНСКА ДИЈЕТА: За недељу дана изгубићеш 5 килограма, БЕЗ ГЛАДОВАЊА
Неопходно је да га покренеш, али то никако нећеш успети ако следеће намирнице унесеш на "празан стомак":
Кафа
Кафа стимулише производњу киселине у стомаку, што може бити узрок нелагодности и чак грчева. Штавише, кафа на празан стомак може проузроковати недостатак серотонина - хормона који је одговоран за осећање задовољства и добре воље. Ако још ниси доручковала, али заиста желиш кафу - додај јој крем или млеко које може уклонити негативан утицај.
Сокови
У било којем соку (посебно свеже цеђеном) постоје киселине, које су потпуно непотребне за стомак ако га пијеш на празан желудац. Посебно опасно може бити ако имаш гастритис или чир на желуцу. Да бисте смањили штету, разблажи сок водом у размери 1: 1 или га пиј након доручка.
Жвакаћа гума
Хлороводонична киселина која се производи током жвакања уништава слузницу желуца, па лако можеш добити гастритис.
Труди се да гуму не жваћеш дуже од 10 минута.