NIKAKO PRE DORUČKA: Namirnice koje NE SMEŠ da uzimaš na prazan stomak

Ti si se probudili, ali tvoje telo još "spava"?

PROTEINSKA DIJETA: Za nedelju dana izgubićeš 5 kilograma, BEZ GLADOVANJA

Neophodno je da ga pokreneš, ali to nikako nećeš uspeti ako sledeće namirnice uneseš na "prazan stomak":

Kafa

Kafa stimuliše proizvodnju kiseline u stomaku, što može biti uzrok nelagodnosti i čak grčeva. Štaviše, kafa na prazan stomak može prouzrokovati nedostatak serotonina - hormona koji je odgovoran za osećanje zadovoljstva i dobre volje. Ako još nisi doručkovala, ali zaista želiš kafu - dodaj joj krem ili mleko koje može ukloniti negativan uticaj.

Sokovi

U bilo kojem soku (posebno sveže ceđenom) postoje kiseline, koje su potpuno nepotrebne za stomak ako ga piješ na prazan želudac. Posebno opasno može biti ako imaš gastritis ili čir na želucu. Da biste smanjili štetu, razblaži sok vodom u razmeri 1: 1 ili ga pij nakon doručka.

Žvakaća guma

Hlorovodonična kiselina koja se proizvodi tokom žvakanja uništava sluznicu želuca, pa lako možeš dobiti gastritis.

Trudi se da gumu ne žvaćeš duže od 10 minuta.