НУТРИЦИОНИСТА САВЕТУЈЕ: Ево шта можете да ЈЕДЕТЕ за ВЕЧЕРУ уколико сте на ДИЈЕТИ, бићете сити и нема ризика

Према саветима нутриционисте, уколико сте гладни увече, а на дијети сте или водите рачуна о исхрани увек постоји решење, да поједете нешто што је здраво и што ће вас заситити, а неће угрозити вашу линију. 

ТОТАЛНИ ХАОС СУТРА! Пун Месец у Шкорпији ПРОДРМАЋЕ све по реду, ВЕЧЕРАС стижу сви неизмирени РАЧУНИ

ТОТАЛНИ ХАОС СУТРА! Пун Месец у Шкорпији ПРОДРМАЋЕ све по реду, ВЕЧЕРАС стижу сви неизмирени РАЧУНИ

"Брак НЕЋЕ дуго ПОТРАЈАТИ!" Британија ГОРИ због ове ИЗЈАВЕ, Хари ЉУТ на Меган након ИНТЕРВЈУА код Опре?

"Брак НЕЋЕ дуго ПОТРАЈАТИ!" Британија ГОРИ због ове ИЗЈАВЕ, Хари ЉУТ на Меган након ИНТЕРВЈУА код Опре?

Кинеска храна

Увек можете у кинеском ресторану наручити само пиринач и поврће који су кувани на пари, а код куће припремите сос који је далеко дијеталнији и не садржи превише зачина и скроба. Можете једноставно само да посолите храну. 

Уколико сте превише гладни, спречите ситуацију у  којој ћете компулсивно гутати храну и тако оптеретити стомак, уносом и много више хране него што је потребно. У овом случају увек имајте код куће бадеме и грицкајте их док чекате да вечера стигне. 

Поврће

Направите мешавину омиљеног поврћа, рецимо исеците парадајз и додајте цветове карфиола. Када све прокључа додајте, лук и зачине по укусу, а затим оставите на лаганој ватри још пар минута да се скуава.

Фритата

Исецкајте млади лук, спанаћ и мало белог лука. У тигањ додајте мало уља, када се загреје убаците поврће и мешајте тек толико да провене, немојте предуго термички обрађивати пиринач, а затим у смесу додајте умућена јаја, два до три и оставите на блажој ватри да се јаја испеку. 

Када сте у журби

Увек можете да спремите салату од младе зелене салате и руколе, зачините је благо и додајте туњевину.