NUTRICIONISTA SAVETUJE: Evo šta možete da JEDETE za VEČERU ukoliko ste na DIJETI, bićete siti i nema rizika

hrana / Izvor: Profimedia

Od ovoga se nećete ugojiti.

Prema savetima nutricioniste, ukoliko ste gladni uveče, a na dijeti ste ili vodite računa o ishrani uvek postoji rešenje, da pojedete nešto što je zdravo i što će vas zasititi, a neće ugroziti vašu liniju.

TOTALNI HAOS SUTRA! Pun Mesec u Škorpiji PRODRMAĆE sve po redu, VEČERAS stižu svi neizmireni RAČUNI

"Brak NEĆE dugo POTRAJATI!" Britanija GORI zbog ove IZJAVE, Hari LJUT na Megan nakon INTERVJUA kod Opre?

hrana / Izvor: Profimedia

Kineska hrana

Uvek možete u kineskom restoranu naručiti samo pirinač i povrće koji su kuvani na pari, a kod kuće pripremite sos koji je daleko dijetalniji i ne sadrži previše začina i skroba. Možete jednostavno samo da posolite hranu.

Ukoliko ste previše gladni, sprečite situaciju u kojoj ćete kompulsivno gutati hranu i tako opteretiti stomak, unosom i mnogo više hrane nego što je potrebno. U ovom slučaju uvek imajte kod kuće bademe i grickajte ih dok čekate da večera stigne.

Povrće

Napravite mešavinu omiljenog povrća, recimo isecite paradajz i dodajte cvetove karfiola. Kada sve proključa dodajte, luk i začine po ukusu, a zatim ostavite na laganoj vatri još par minuta da se skuava.

hrana / Izvor: Profimedia

Fritata

Iseckajte mladi luk, spanać i malo belog luka. U tiganj dodajte malo ulja, kada se zagreje ubacite povrće i mešajte tek toliko da provene, nemojte predugo termički obrađivati pirinač, a zatim u smesu dodajte umućena jaja, dva do tri i ostavite na blažoj vatri da se jaja ispeku.

Kada ste u žurbi

Uvek možete da spremite salatu od mlade zelene salate i rukole, začinite je blago i dodajte tunjevinu.