Нутриционисткиња Звездана објавила смернице шта треба да једете ако ЖЕЛИТЕ ДА ДОБИЈЕТЕ БЕБУ! Вежбање и добар сан су исто БИТНИ
Звездана Љубенковиц Марковић је спец. нутриционизма-дијететике и квантни терапеут
Трудноћа је период када је жена најснажнија и најнежнија у исто време. Тело и ум пролази кроз разне промене и заиста су индивидуалне. Поједине жене имају право уживање у трудноћи без икаквих симптома, док већина жена има промене у виду мучнина, горушице, опстипација, хормонске промене.
Нутриционисткиња Звездана је у свом блогу навела првенствено да је свака трудноћа за себе, али је истакла шта је њој помогло да дође до зачећа.
Лето може да почне – нашли смо комбинације торби и ципела које ћемо носити
Све већи број СРБА ИМА МАСНУ ЈЕТРУ: Узрок није АЛКОХОЛ, већ један састојак за који СВИ КАЖУ ДА ЈЕ ЗДРАВ
- Често клијентима кажем да је данас дошло време када морамо да се потрудимо око остваривања трудноће, колико је то било лако нашим бакама и мајкама, за нас је то данас права експедиција. - истакла је Звездана.
ПРВИ КОРАЦИ О ПЛАНИРАЊУ ТРУДНОЋЕ
Посета гинекологу који је пре свега добар дијагностичар и који ће ваше тело сагледавати као целину, а не као репродуктивни објекат.
- Након основних прегледа и анализа које радимо код гинеколога, обавезно проверите хормонски статус полних хормона хормоне штитне жлезде, као и то да ли овулација постоји сваки месец. - истиче она.
*Од суплементације фолну киселину, магнезију цитрат и витамин Д.
*Исхрана је била богатија протеинима са мастима, али и уносом УХ ( у просеку 30% од целокупног дневног уноса ).
*Сваки дан унос течности – 2,5 до 3л
*Физичка активност – сваки дан пешачење 8-10 000 корака вежбе за затезање тела.
*Вођене медитације о енергетским блокадама и смањивање стреса/посла/циљева.
*Добар сан – изузетно је битно да имате добар сан који почиње пре 23х, због лучења одређених хормона који су задужени за плодност.
- За све наведене кораке морате бити истински истрајни у коришћењу и дубоко веровати у све. - рекла је Звездана за крај.