ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Баш ове јутарње навике пробајте да избегнете, БИЋЕТЕ изненађени РЕЗУЛТАТИМА!
Мала промена много значи
Осигурајте себи савршен дан елиминисањем навика које нису добре за вас.
Постоји пуно ствари које вам могу упропастити дан од раног јутра: гужва у саобраћају кад већ касните или киша која почиње да пада, а ви немате кишобран при руци. Неке од тих ствари једноставно не можете контролисати, али друге мале јутарње навике су дефинитивно у вашим рукама.
ЗНАТЕ ЛИ КОЛИКО ТРЕБА ТЕЛУ ДА СЕ ОПОРАВИ ОД ЗАДЊЕ ЦИГАРЕТЕ? Баците је ОДМАХ из руке и ПРОДИШИТЕ!
ПОЈАВИЛА ВАМ СЕ ДЛАЧИЦА НА БРАДИ?! Жене, не паничите - то је заправо уобичајена појава!
ЗАТЕЖЕ КОЖУ ЛИЦА И ПОДМЛАЂУЈЕ: Препарат који мораш да ИМАШ, чини чуда, а веома је повољан!
Пијење кафе прерано
Постоји ли заиста право време за кафу? Да! Ниво енергије природно расте кад се пробудите, а кафа може изазвати додатни пад енергије који вас може учинити нервознима. Највише користи од кафе ћете имати ако је пијете сат времена након буђења. Ниво енергије тада почиње да опада па ће вас кафа држати до поднева.
Недовољно обилан доручак
Шака бобичастог воћа у комбинацији с јогуртом звучи као савршено здрав начин да започнете дан, али управо због тога може доћи до преједања у поподневним сатима. То не само да није довољно хране за доручак, већ таквом оброку недостају и одређене храњиве ствари које су кључне за осећај ситости до следећег оброка. Идеалан доручак би требао да садржи 15 грама протеина, 2.5 грама влакана, сложених угљених хидрата и здравих масти.
ЗАШТО ЧЕСТО ТРЕБА ЈЕСТИ ШЉИВЕ? Најбоље их је конзумирати СВЕЖЕ - Нећете веровати колико су ЗДРАВЕ!
ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Промене на кожи УПОЗОРАВАЈУ на одређене проблеме са здрављем!
НАЈБОЉИ ЛЕК ЗА НЕСАНИЦУ: Попијте ОВАЈ СОК И СПАВАЋЕТЕ КАО НИКАДА, а ујутро ћете бити пуни енергије!
Проверавање електронске поште чим се пробудите
Ове навике се требате решити што пре. Проверавање електронске поште чим отворите очи може бити разлог целодневног стреса. Уместо да вам прва ствар на коју помислите буде брига о послу, фокусирајте се на то да јутро почнете стварима које ће вас смирити – вежбање, пијуцкање чаја или било што друго што ће вам помоћи да се осећате добро. То ће вам помоћи и да будете што продуктивнији током дана.