ОПРЕЗ! Ово никако не смете јести после 19х ако желите витку линију!

Стручњаци кажу да не треба јести после 19 часова и објашњавају зашто касна вечера може бити опасна по здравље. Уколико се ипак одлучите да једете након 19 часова, онда избегавајте следеће намирнице.

1. Пржену храну

Масна, тешка храна је, очито, крцата калоријама и масноћама, али и тешко се вари, због чега се ујутро можете осећати уморно и тромо, односно ненаспавано. Ако сте гладни, уместо калоричне, масне хране изаберите мањи сендвич од бесквасног хлеба са ћуретином.

ПА ТО НАМ ТРЕБА: Овај напитак зову РАЗБИЈАЧ МАСТИ - у овим празничним данима ћемо се давити у њему

2. Црвено месо

Као и масна храна, и црвено месо се тешко вари због чега би вам могао бити проблем заспати. Црвено месо је најгори избор хране после 19 сати, али и велика порција пилетине имаће исти лош учинак. Не морате у потпуности избегавати беланчевине, само пазите да једете крто месо у малим количинама, попут ћурећих прса или шољице јогурта.

3. Зачињена храна

Уживање у љутој и зачињеној храни иза 19 сати може вас коштати доброг сна. Осим тога, (пре)зачињена храна узрокује надутост и пробавне сметње, нарочито ако пола сата након конзумирања такве хране легнете у кревет.

Имате затвор и/или хемороиде? ЈОГИЈСКИ ЧУЧАЊ ће вам помоћи код тога! (ФОТО)

ЛАКО ДО ЖЕЉЕНЕ ЛИНИЈЕ: Ево које кораке треба да предузмеш ПРЕ СПАВАЊА како би смршала!

4. Теста

Сви облици теста су пуни угљених хидрата и њих би требало конзумирати само ако ћемо након тога имати физичку активност.

5. Шећер и кофеин

Шећер и кофеин могу узроковати немиран сан. Нпр. чоколада садржи и једно и друго и она нас не чини ситијима, па ако жудите за чоколадом, не мора значити да сте гладни, него да једноставно имате потребу за слаткишима. Бољи избор биће топли чај или чаша чоколадног млека са ниским процентом масноће.