ОЗБИЉНЕ ПОСЛЕДИЦЕ! Ево шта се ДОГАЂА са ОРГАНИЗМОМ уколико НЕ СПАВАШ довољно!
Основни предуслов за здравље!
Квалитетан сан је предулов за то да организам остане здрав, а ево шта можете да очекујете уколико не спавате довољно.
Магнезијум дијета за дуговечност: Спречите рану и изненадну смрт
Право чудо: Ставите парадајз на проширене вене и видите шта ће се десити
Ово су неке од могућих последица:
Лакше ћете се разболети
Недостатак сна утиче и на ваш имуни систем, па тако и на способност организма да се бори против вируса и бактерија. Осим што ћете се због тога лакше разболети, теже ћете се и опоравити.
Негативно утиче на здравље срца
Ако спавате мање од пет сати дневно, то може негативно да се одрази на здравље вашег срца. Такође, због дугорочних проблема са спавањем повећава се и ризик од кардиоваскуларних болести.
Теже ћете памтити
Истраживања су показала да спавање јача нервне везе које контролишу памћење. Осим тога, недостатак сна погоршава целокупни рад мозга, односно ваше вештине решавања проблема, успорава когнитивну брзину и нарушава конструктивно размишљање и логичко закључивање.
Смањен либидо
Истраживања су показала да се, ако спавате мање од седам сати дневно, хормони задужени за сексуалну жељу смањују за 10 до 15 посто.
Гојење
Студије потврђују да они који спавају мање од пет сати дневно лакше накупљају сувишне килограме, а самим тим имају веће шансе да постану гојазни.
Лош тен
Недостатак сна утиче и на вашу кожу па се немојте изненадити ако одједном приметите пликове и акне.
Депресија
Постоји повезница између инсомније и депресије, а ако спавате мање од шест сати дневно, то ће се врло брзо одразити на ваше расположење, па чак и погоршати проблем с депресијом.
МУЋКАЊЕ УЉА У УСТИМА! Ево шта се ДОГАЂА када ово радимо и шта о томе КАЖУ ЛЕКАРИ!
САМОПРЕГЛЕД! Погледај у своје РУКЕ и одмах ћеш знати какво је твоје ЗДРАВСТВЕНО СТАЊЕ!
ЕЛИМИНИШЕ МИГРЕНУ! Уколико те ЧЕСТО БОЛИ ГЛАВА, уврсти ОВУ ЖИТАРИЦУ у редовну исхрану!
ОДЛИЧНА ЗА ЈЕТРУ И ДЕТОКСИКАЦИЈУ: Ова намирница је ПРАВА витаминска бомба, а уз њу ХОЛЕСТЕРОЛ нестаје!
Ово је кључни симптом рака дебелог црева који милиони игноришу: Обратите се лекару на време
