ПРАВИТЕ ВЕЛИКУ ГРЕШКУ: Банане никако не треба јести за доручак!

Нутриционисти упозоравају да, иако се банане чине као савршена опција за брзински доручак, оне то заправо нису. Ако се саме једу, банане нису најбоља опција јер у себи садрже чак 25 посто шећера те спадају у умерено киселе намирнице.

Банане ће вам обезбедити само привремени налет велики енергије, после чега следи нагли пад исте.

Ово воће је савршена опција за ужину, али не и доручак, јер саме нису довољне за комплетан оброк.

Зато што банане припадају групи киселих намирница, ту киселину треба неутралисати како би добили само добре бенефиције банана као што су калијум, влакна и магнезијум, а не шећер који узрокује само кратки налет енергије.