PRAVITE VELIKU GREŠKU: Banane nikako ne treba jesti za doručak!
Ovo voće je savršena opcija za užinu, ali ne i doručak, jer same nisu dovoljne za kompletan obrok.
Nutricionisti upozoravaju da, iako se banane čine kao savršena opcija za brzinski doručak, one to zapravo nisu. Ako se same jedu, banane nisu najbolja opcija jer u sebi sadrže čak 25 posto šećera te spadaju u umereno kisele namirnice.
Banane će vam obezbediti samo privremeni nalet veliki energije, posle čega sledi nagli pad iste.
Ovo voće je savršena opcija za užinu, ali ne i doručak, jer same nisu dovoljne za kompletan obrok.
Zato što banane pripadaju grupi kiselih namirnica, tu kiselinu treba neutralisati kako bi dobili samo dobre beneficije banana kao što su kalijum, vlakna i magnezijum, a ne šećer koji uzrokuje samo kratki nalet energije.