Претерано конзумирање може да нашкоди: Авокадо и спанаћ једите умерено
Будите опрезни.
Мада без многих намирница не може да се замисли здрава исхрана, стручњаци саветују да будемо опрезни, јер њихово претерано конзумирање може да нашкоди.
Зашто долази до отицања зглобова на ногама: 12 знакова упозорења!
НАПРАВИ САМА ДОМАЋИ КВАСАЦ: Ако водиш рачуна о ЗДРАВЉУ, ово МОРАШ знати!
ЖЕНЕ, ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Придржавајте се ових 5 ствари док влада корона вирус!
Једна од њих је авокадо. Ово тропско воће богато је влакнима и витаминима, помаже код снижавања лошег холестерола (ЛДЛ) и одржава ћелије због високог садржаја монозасићених масти.
Будући да један авокадо има 240 калорија, унос тих масноћа може да доведе до проблема са крвним судовима. Нутриционисти препоручују да авокадо конзумирамо максимално трипут недељно, и то само по један.
Не треба претеривати ни са спанаћем. Богат је беланчевинама, влакнима, витаминима, минералима, а помаже и у очивању вида. Али - садржи и много оксалата који поспешују стварање камена у бубрегу, због чега га треба јести умерено.
Тренутно не можете у теретану, али ево које су вежбе довољно лаке да их радите код куће! (ВИДЕО)
Ако свако јутро попијете сок од ђумбира, решићете се ових 7 здравствених проблема!
Докторка саветује жене: Једите ових 5 намирница за здравију вагину
Облога од рицинусовог уља ЛЕЧИ јетру и зглобове! ЕВО како се ПРИМЕЊУЈЕ!
И КОРОНА ЋЕ ПРОЋИ! Страх ослабљује имунитет: Ево како да се изборите и изађете из свега као победници