Preterano konzumiranje može da naškodi: Avokado i spanać jedite umereno
Budite oprezni.
Mada bez mnogih namirnica ne može da se zamisli zdrava ishrana, stručnjaci savetuju da budemo oprezni, jer njihovo preterano konzumiranje može da naškodi.
Zašto dolazi do oticanja zglobova na nogama: 12 znakova upozorenja!
NAPRAVI SAMA DOMAĆI KVASAC: Ako vodiš računa o ZDRAVLJU, ovo MORAŠ znati!
ŽENE, OBRATITE PAŽNJU: Pridržavajte se ovih 5 stvari dok vlada korona virus!
Jedna od njih je avokado. Ovo tropsko voće bogato je vlaknima i vitaminima, pomaže kod snižavanja lošeg holesterola (LDL) i održava ćelije zbog visokog sadržaja monozasićenih masti.
Budući da jedan avokado ima 240 kalorija, unos tih masnoća može da dovede do problema sa krvnim sudovima. Nutricionisti preporučuju da avokado konzumiramo maksimalno triput nedeljno, i to samo po jedan.
Ne treba preterivati ni sa spanaćem. Bogat je belančevinama, vlaknima, vitaminima, mineralima, a pomaže i u očivanju vida. Ali - sadrži i mnogo oksalata koji pospešuju stvaranje kamena u bubregu, zbog čega ga treba jesti umereno.
Trenutno ne možete u teretanu, ali evo koje su vežbe dovoljno lake da ih radite kod kuće! (VIDEO)
Ako svako jutro popijete sok od đumbira, rešićete se ovih 7 zdravstvenih problema!
Doktorka savetuje žene: Jedite ovih 5 namirnica za zdraviju vaginu
Obloga od ricinusovog ulja LEČI jetru i zglobove! EVO kako se PRIMENJUJE!
I KORONA ĆE PROĆI! Strah oslabljuje imunitet: Evo kako da se izborite i izađete iz svega kao pobednici