ПРИТИСАК ВАМ ЈЕ ЛОШ ЈЕР НЕ РАДИТЕ ОВУ СТВАР ПРЕ МЕРЕЊА! Лекари саветују: САМО ОВАКО ЋЕ ВАМ РЕЗУЛТАТ БИТИ ВАЛИДАН
Да ли сте знали да постоји 5 правила која требате испоштовати како бисте добили валидне резултате мерења крвног притиска?
Како бисмо добили праву слику, притисак требамо мерити три пута дневно - ујутро, током дана и увече, током пет до седам дана. Притом је потребно да измерене вредности запишете и резултате однесете лекару.
Људи притисак најчешће мере када осете неку тегобу, а тада је сасвим нормално да он буде повишен.
ОВО МОРАТЕ ДА ЗНАТЕ ако још увек пратите бившу љубав на друштвеним мрежама! ПСИХОЛОГ ОТКРИВА ЗАШТО ЈЕ ТО ОПАСНО!
Снижава притисак, штити од прехладе... Ова намирница је ВЕОМА ЗДРАВА, али у ОВОМ случају ИЗУЗЕТНО ОПАСНА!
1. Пре мерења испразните бешику
Осећај препуне бешике чини особу нервозном и немирном, што подиже артеријски притисак. Због пуне бешике измерена вредност притиска може да буде за 5-10 mmHg виша од праве.
2. Одморите се
Потребно је одморити бар пет минута у фотељи или на столици, на месту на којем планирате да измерите притисак. Немојте да причате, да се узбуђујете, нити да ходате - све то подиже притисак.
3. Правилно се наместите
Морате да седнете на столицу или у фотељу која вам је удобна. Осим тога, идеално би било да имате подршку за руке, леђа и ноге.
4. Положај руке
Високо заврните рукав на руци на којој ћете мерити притисак. Најбоље је руку поставити у ниво срца на сто. Први пут измерите притисак на обе руке и на којој се покаже већа вредност, на тој се убудуће мери.
5. Останите мирни
Током мерења немојте причати, нити се померати. На резултате може да утиче и узбуђење, а због тога вредност притиска може да буде и неколико десетина mmHg виша од реалне вредности.
Пре мерења не смете да пијете кафу и црни чај, јер могу да повисе вредности, а пре мерења притиска избегавајте и енергетска пића.