PRITISAK VAM JE LOŠ JER NE RADITE OVU STVAR PRE MERENJA! Lekari savetuju: SAMO OVAKO ĆE VAM REZULTAT BITI VALIDAN
Da li ste znali da postoji 5 pravila koja trebate ispoštovati kako biste dobili validne rezultate merenja krvnog pritiska?
Kako bismo dobili pravu sliku, pritisak trebamo meriti tri puta dnevno - ujutro, tokom dana i uveče, tokom pet do sedam dana. Pritom je potrebno da izmerene vrednosti zapišete i rezultate odnesete lekaru.
Ljudi pritisak najčešće mere kada osete neku tegobu, a tada je sasvim normalno da on bude povišen.
OVO MORATE DA ZNATE ako još uvek pratite bivšu ljubav na društvenim mrežama! PSIHOLOG OTKRIVA ZAŠTO JE TO OPASNO!
Snižava pritisak, štiti od prehlade... Ova namirnica je VEOMA ZDRAVA, ali u OVOM slučaju IZUZETNO OPASNA!
1. Pre merenja ispraznite bešiku
Osećaj prepune bešike čini osobu nervoznom i nemirnom, što podiže arterijski pritisak. Zbog pune bešike izmerena vrednost pritiska može da bude za 5-10 mmHg viša od prave.
2. Odmorite se
Potrebno je odmoriti bar pet minuta u fotelji ili na stolici, na mestu na kojem planirate da izmerite pritisak. Nemojte da pričate, da se uzbuđujete, niti da hodate - sve to podiže pritisak.
3. Pravilno se namestite
Morate da sednete na stolicu ili u fotelju koja vam je udobna. Osim toga, idealno bi bilo da imate podršku za ruke, leđa i noge.
4. Položaj ruke
Visoko zavrnite rukav na ruci na kojoj ćete meriti pritisak. Najbolje je ruku postaviti u nivo srca na sto. Prvi put izmerite pritisak na obe ruke i na kojoj se pokaže veća vrednost, na toj se ubuduće meri.
5. Ostanite mirni
Tokom merenja nemojte pričati, niti se pomerati. Na rezultate može da utiče i uzbuđenje, a zbog toga vrednost pritiska može da bude i nekoliko desetina mmHg viša od realne vrednosti.
Pre merenja ne smete da pijete kafu i crni čaj, jer mogu da povise vrednosti, a pre merenja pritiska izbegavajte i energetska pića.