ПРОТЕИНСКА ДИЈЕТА: Смањи килограме за само ДВЕ недеље - идеално за љубитеље МЕСА!
Без много одрицања!
Анализирали смо хиљаде коментара, стотине менија и десетине савета професионалних нутрициониста и схватили које дијете нису само ефикасне, већ их је лако пратити!
Једна од њих је протеинска дијета. Основни принцип најлакше и најефикасније дијете за мршављење - без масноћа, брзих угљених хидрата, без слаткиша, брашна, алкохола, без воћа и житарица.
У готово неограниченим количинама, можете јести месо, рибу, дивљач, поврће и незаслађена пића.
УКУСНА ЛЕТЊА ДИЈЕТА! Смршај и до 6 килограма за 12 дана - брзо и лако, без враћања!
НАЈБРЖИ ЛЕТЊИ ДЕТОКС: Очистите организам и СМРШАЈТЕ уз помоћ ОВОГ воћа! (ФОТО)
Главни плус протеинске дијете - никада нећете бити гладни, рестрикције не утичу на виталне храњиве материје у организму, не ризикујете да добијете анемију и добијете осећај слабости и вртоглавице због неухрањености.
Главни недостатак је што ова дијета "удара" на бубреге, тако да апсолутно није погодна за свакога ко није у савршеном здравственом стању. Чак и апсолутно здравим људима се препоручује да пију више воде током протеинске дијете. Поред тога, потребно је надокнадити недостатак витамина, који се обично налазе у свежем воћу.
Нутриционисти препоручују да протеинска дијета траје најдуже 14 дана.
ЧЕТИРИ БАДЕМА ДНЕВНО ОПОРАВЉАЈУ ОРГАНИЗАМ: Чувају срце, скидају килограме, пеглају боре!
Пример протеинске дијете
Протеински дан:
За доручак - протеински омлет са зеленилом и лососом
За ужину - јогурт са ниским садржајем масти
За ручак - кувано месо или пилетина
За ужину - кувани шкампи
За вечеру - лосос или јагњетина
Пре одласка у кревет - кефир
Суши је храна коју или волите или не подносите, а знате ли колико је заправо КАЛОРИЧАН?
Дан протеина и поврћа:
За доручак - палачинке или омлет са зеленим луком, парадајзом и папричицама
За ужину - нискомасни сир са зеленилом
За ручак - салата од туне са поврћем
Поподневна ужина - салата од поврћа
За вечеру - месо на роштиљу са купусом