Trenutno NAJPOPULARNIJI način ishrane: Evo šta treba da znaš o FRUTARIJANSTVU, pre nego što ga isprobaš
Pet važnih činjenica
Frutarijanstvo je način ishrane koji se bazira isključivo na sirovom voću.
Prema ekspertima za ishranu, frutarijanstvo postaje popularno, pogotovo u leto. Čak i oni koji nisu ljubitelji ovog načina ishrane postaju njegovi pripadnici. Stvar je u tome što voćna ishrana pomaže da se značajno izgubi težina i očisti telo, ali se pre njenog korišćenja najpre treba posavetovati sa nutricionistom.
Ovo su 5 činjenica o frutarijanstvu, koje vredi znati pre nego što pređemo na ovaj način ishrane.
MOĆNA KRUŠKA LEČI SVE: Obara visoku temperaturu, pomaže kod zatvora, upala i pritiska!
Suši je hrana koju ili volite ili ne podnosite, a znate li koliko je zapravo KALORIČAN?
Popularnost ove vrste ishrane počela je 1980. godine, a sve je počelo u Sjedinjenim Američkim Državama. Do 2006. se pomama za frutarijanstvom proširila širom sveta.
Osnovna pravila ove vrste je ishrana bazirana na sirovom voću, kao i nekim vrstama povrća. Tu spadaju: avokado, paradajz, krastavci i masline, kao i seme i orašasti plodovi.
Osnovna prednost dijete je ta što su bobice glavni izvori vitamina C, beta-karotena i vlakna. Voće takođe ima mnogo različitih antioksidanata i najkorisniji je dar prirode.
ČETIRI BADEMA DNEVNO OPORAVLJAJU ORGANIZAM: Čuvaju srce, skidaju kilograme, peglaju bore!
Frutarijanstvo karakteriše potpuno odsustvo vitamina B12, gvožđa, folne kiseline i omega-3 masnih kiselina. Zbog toga se ne preporučuje da dugo vremena budete na takvoj dijeti, jer se mogu razviti razni problemi u funkcionisanju tela: od anemije do kožnih bolesti. Lekari preporučuju da se držimo takve ishrane nedelju dana, a poželjno je u letnjim mesecima.
ZDRAVA I ZADOVOLJNA: Evo koje namirnice bude osećaj sreće i zadovoljstva na prvi zalogaj!
Svetska zdravstvena organizacija zvanično preporučuje da jedete najmanje 5-6 porcija voća i povrća dnevno. To je otprilike 450 grama. Naučnici australijskog instituta za ishranu dokazali su da 7 ili više porcija voća i povrća dnevno povećava vitalnost tela i njegovu otpornost na najopasnije bolesti. Uzgred, ovo pravilo prati i Melanija Tramp, što doprinosi sjaju kože prve dame Sjedinjenih Država.
