Пушачи, ево шта се дешава у вашем телу ако недељу дана не запалите цигарету

Престанак пушења, чак и на само седам дана, покреће низ брзих и научно потврђених промена у организму. Према медицинским истраживањима, тело већ током прве седмице без цигарета почиње да се опоравља од штетних ефеката никотина и дуванског дима, а прве користи су видљиве и мерљиве.

Први дани без цигарета: како тело реагује

Никотин и угљен-моноксид напуштају организам

Већ 8 до 12 сати након последње цигарете, ниво угљен-моноксида у крви значајно опада, што омогућава да крв поново ефикасније преноси кисеоник до органа, наводи се у објашњењу које је објавио
Медицал News Today у тексту о томе шта се дешава у телу када престанете да пушите.

Исти извор истиче да се никотин из организма у највећој мери елиминише у року од 48 до 72 сата, што представља кључни тренутак у прекидању физичке зависности.

Крвни притисак и пулс почињу да се нормализују

Како објашњава Америцан Хеарт Association у водичу о бенефитима престанка пушења за срце и крвне судове, већ 20 минута након последње цигарете долази до постепеног пада пулса и крвног притиска. Током наредних дана, овај процес се додатно стабилизује јер тело више није изложено сталном дејству никотина.

Промене у плућима и дисању током прве седмице

Дисање постаје лакше

Већ трећег дана без пушења долази до опуштања дисајних путева, што омогућава лакше и дубље дисање. Овај процес детаљно је описан у Медицал News Today анализи временске линије опоравка тела након престанка пушења.

Плућа започињу процес чишћења

Током прве седмице без цигарета, цилије у плућима, ситне длачице задужене за избацивање слузи и токсина, полако поново постају активне. Како наводи
британски Натионал Health Сервице (НХС) у објашњењу шта се дешава када престанете да пушите, управо то може довести до појачаног кашља, што је знак чишћења плућа.

Побољшање чула и циркулације

Враћају се чуло укуса и мириса

Око 48 сати након престанка пушења, нервни завршеци одговорни за чуло мириса и укуса почињу да се регенеришу. Према подацима које преноси Медицал News Today у анализи промена чула након престанка пушења, многи људи примећују да храна постаје укуснија, а мириси израженији.

Боља циркулација крви у целом телу

До краја прве седмице, циркулација крви се приметно побољшава. Бритисх Хеарт Foundation наводи да бољи проток крви смањује оптерећење срца и крвних судова, али и доприноси топлијим рукама и стопалима.

Могући симптоми током првих 7 дана без цигарета

Нервоза, промена расположења и појачан апетит

Током прве седмице без пушења, могу се јавити нервоза, раздражљивост и појачана глад. Ови симптоми представљају део никотинског апстиненцијалног синдрома, који је детаљно објашњен на званичној страници Светске здравствене организације (WHO).

Стручњаци наглашавају да су ови симптоми привремени и да се код већине људи значајно ублажавају након прве или друге седмице.

Зашто је првих 7 дана без цигарета пресудно

Према подацима које је објавио Центерс фор Дисеасе Цонтрол анд Превентион (ЦДЦ), управо је прва седмица најкритичнија јер се тада прекида физичка зависност од никотина. У њиховом водичу о здравственим бенефитима престанка пушења наводи се да се ризик од кардиоваскуларних проблема почиње смањивати већ у овом раном периоду.