РАЗБУЂИВАЊЕ БЕЗ КАФЕ? Могуће је! Уз ових 5 НАЧИНА бићете пуни енергије БЕЗ КОФЕИНА!
Испробајте.
Без обзира на то да ли лоше спавате или вам брзо понестаје енергије, треба вам појачање - и то одмах! Али шта ако не конзумирате кофеин? Да ли сте осуђени на вечну поспаност? Ево решења!
ДА ЛИ ЈЕ МОГУЋЕ? Ево којом брзином би требало да буде сервирана ТЕНИСКА ЛОПТИЦА да изазове ТЕШКЕ ПОВРЕДЕ
СТАРИ РУСКИ РЕЦЕПТ: Кромпир лечи, али само ако се ОВАКО конзумира!
За брже мршављење и снижавање холестерола: Кашика овог зачина дневно је довољна
Откривамо 5 начина како да без кофеина останете будни.
1. Направите листу музике уживо
Музика уживо има доказано позитиван ефекат на ваше расположење, па чак и данас направите листу песама које волите и уз које бисте волели да плешете када их чујете.
2. Жвакање жваке са укусом менте
Да, ствар која освежава дах такође вам помаже да елиминишете поспаност. Жвака стимулише аутономни нервни систем, што повећава будност. Жвакање такође повећава проток крви у мозак, што вас може пробудити. Међутим, руке даље од воћних укуса, који садрже пуно шећера. Само укус пеперминта помаже вам да се разбудите.
3. Укључите светла
То посебно важи за сезону јесен-зима, када напољу брже почиње да пада мрак. Чим вам се очи почну затварати, упалите светла. Поспаност такође помаже да се што више времена проводи напољу, јер помаже у регулацији хормона и неуротрансмитера, који имају снажан утицај на расположење, понашање и природне ритмичке обрасце тела. Позитивне ефекте сунчеве светлости такође можете искористити пуњењем животних и радних простора природном светлошћу.
4. Постаните хидратизовани
Када не пијете довољно воде, дехидрирате. Када сте дехидрирани, осећате се лењо и поспано. Обична вода ће вам помоћи, али ако желите мало више укуса, пробајте да пијуцкате топлу лимунаду. Овај цитрусни напитак може се похвалити бројним лековитим предностима (од брже пробаве до јачања имунолошког система), укључујући повећану енергију. То је зато што топла лимунада помаже телу да одржи алкално стање. Кисело тело може да пати од ниске енергије, умора и дигестивних проблема, па ће вам одржавање здравог, уравнотеженог стања помоћи да одржите енергију и да одржите боље расположење и бољу издржљивост.
5. Једите здраве грицкалице
Када сте уморни и гладни, примамљиво је посегнути за слаткишима или кесицом чипса, али шећер и угљени хидрати (који се у телу претварају у шећер) нису паметан избор. Истраживања показују да док шећер блокира неуроне који вам помажу да останете будни, аминокиселине у протеинима спречавају да се то догоди.
6. Покушајте са масажом ушију
Звучи чудно, али то је уобичајена (и вековна) пракса у традиционалној кинеској медицини. Следећи пут кад вам се буде спавало после ручка, лагано трљајте уши палцем и кажипрстом. Полако трљајте хрскавицу уха и понављајте онолико пута колико је потребно. Зашто то делује? Према источној медицини, стимулише енергију која тече кроз меридијане (звани и енергетски канали који пролазе кроз тело). Западна медицина каже да стимулише рефлексне центре у мозгу, јер су уши пуне нервних завршетака.
