РЕЦИТЕ ЗБОГОМ ЛОШИМ НАВИКАМА: Шест правила за РАВАН И ЗАТЕГНУТ стомак!

Раван стомак је најбољи показатељ да је особа физички активна и води здрав живот. 

СЕЗОНА ЈЕ ПОЧЕЛА: Јагоде ОБОЖАВАТЕ, а нисте ни слутили да ОЗБИЉНО угрожавају ОВАЈ део вашег тела!

Уколико сте се опустили током зимских месеци, сада је последњи тренутак да се уозбиљите, редукујете исхрану и почнете са вежбањем.

Важно је поштовати следећа правила:

- крећите се што више и избегавајте дуго седење.

- не уносите храну која садржи много шећера

- заборавите на калоричне напитке

- спавајте минимум 7 сати дневно

- избегавајте грицкалице

- смањите стрес