Одлазак у сауну је ЛЕК - Ево на које све начине она доприноси општем БЛАГОСТАЊУ тела и духа
Уз ову једноставну и ефикасну праксу, можете побољшати и физичко и ментално здравље.
Било да се ради о опуштању и смањењу стреса, побољшаној циркулацији или детоксикацији, сауне су вековима саставни део холистичког благостања.
Сауне су дуго део људске културе а потичу из Финске, Шведске и других нордијских земаља. Доказано је да укључивање редовних одлазака у сауну у нечију рутину доводи до бољег здравственог стања и бољег квалитета живота. Међутим, важно је посаветовати се са здравственим радником пре него започнете са овом праксом, посебно уколико имате одређених здравствених проблема.
12 супер бенефита сауне
Побољшана циркулација
Сауне подстичу бољу циркулацију крви ширењем крвних жила, повећавајући проток крви на површини коже. Ова побољшана циркулација може помоћи у ублажавању стања попут високог крвног притиска чиме се поспешује здравље кардиоваскуларног система.
Опуштање и смањење стреса
Топлина и пара у саунама доводе до опуштања и ослобађања ендорфина, природних хемикалија у нашем телу које нам дају добар осећај. Сауне нуде мирно окружење у којем појединци могу да се опусте и смање ниво стреса.
Детоксикација
Сауне помажу у процесу детоксикације подстичући знојење што помаже у уклањању токсина и нечистоћа из тела. Знојење је природан начин уклањања тешких метала и других штетних ствари.
ОБАРАЈУ ИМУНИТЕТ - Ове животне НАВИКЕ су погубне за здравље организма, због овог сте се често РАЗБОЛИТЕ
Побољшано здравље коже
Редовна сауна може довести до побољшаног тонуса и текстуре коже. Знојење помаже да се очисте поре, уклоне мртве ћелије коже и истовремено се поспешује здрав, блистав тен.
Контрола тежине
Иако сауне не замењују вежбање, оне доприносе да се контролише телесна тежина сагоревањем калорија и подстицањем мршављења. Топлина убрзава метаболизам и потрошњу енергије.
Ублажавање боли
Топлина у сауни може ублажити болове у мишићима и зглобовима опуштањем напетих мишића, смањењем упале и повећањем протока крви. Често се користи за ублажавање стања као што су артритис и фибромиалгија.
Подршка имунолошком систему
Чести одласци у сауну могу побољшати имунолошки одговор тела. Повећана телесна температура опонаша стање слично грозници, што може стимулисати производњу белих крвних зрнаца, тако јачајући имунолошки систем.
Предности за дисање
Удисање паре у саунама може да помогне у чишћењу дисајних путева, што га чини корисним за особе с респираторним стањима попут астме и бронхитиса. Такође може смањити симптоме прехладе и алергија.
Побољшан сан
Сауне могу побољшати сан опуштајући тело и смањујући напетост. Редовно коришћење сауне може помоћи појединцима да постигну дубљи и мирнији сан.
Ментална јасноћа
Опуштање и смањење стреса који пружа сауна могу побољшати менталну јасноћу, фокус и когнитивну функцију. Многи људи сауну сматрају драгоценим менталним одмором.
Друштвена интеракција
У саунама се често ужива у заједничком дружењу, те се тако развија осећај заједништва. То може допринети менталном благостању и осећају припадности.
Дуговечност
Нека истраживања сугеришу да би редовно коришћење сауне могло бити повезано с дужим животним веком. Кардиоваскуларне добробити, смањење стреса и учинци детоксикације доприносе здравијем и дужем животу.