Odlazak u saunu je LEK - Evo na koje sve načine ona doprinosi opštem BLAGOSTANJU tela i duha
Uz ovu jednostavnu i efikasnu praksu, možete poboljšati i fizičko i mentalno zdravlje.
Bilo da se radi o opuštanju i smanjenju stresa, poboljšanoj cirkulaciji ili detoksikaciji, saune su vekovima sastavni deo holističkog blagostanja.
Saune su dugo deo ljudske kulture a potiču iz Finske, Švedske i drugih nordijskih zemalja. Dokazano je da uključivanje redovnih odlazaka u saunu u nečiju rutinu dovodi do boljeg zdravstvenog stanja i boljeg kvaliteta života. Međutim, važno je posavetovati se sa zdravstvenim radnikom pre nego započnete sa ovom praksom, posebno ukoliko imate određenih zdravstvenih problema.
12 super benefita saune
Poboljšana cirkulacija
Saune podstiču bolju cirkulaciju krvi širenjem krvnih žila, povećavajući protok krvi na površini kože. Ova poboljšana cirkulacija može pomoći u ublažavanju stanja poput visokog krvnog pritiska čime se pospešuje zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Opuštanje i smanjenje stresa
Toplina i para u saunama dovode do opuštanja i oslobađanja endorfina, prirodnih hemikalija u našem telu koje nam daju dobar osećaj. Saune nude mirno okruženje u kojem pojedinci mogu da se opuste i smanje nivo stresa.
Detoksikacija
Saune pomažu u procesu detoksikacije podstičući znojenje što pomaže u uklanjanju toksina i nečistoća iz tela. Znojenje je prirodan način uklanjanja teških metala i drugih štetnih stvari.
OBARAJU IMUNITET - Ove životne NAVIKE su pogubne za zdravlje organizma, zbog ovog ste se često RAZBOLITE
Poboljšano zdravlje kože
Redovna sauna može dovesti do poboljšanog tonusa i teksture kože. Znojenje pomaže da se očiste pore, uklone mrtve ćelije kože i istovremeno se pospešuje zdrav, blistav ten.
Kontrola težine
Iako saune ne zamenjuju vežbanje, one doprinose da se kontroliše telesna težina sagorevanjem kalorija i podsticanjem mršavljenja. Toplina ubrzava metabolizam i potrošnju energije.
Ublažavanje boli
Toplina u sauni može ublažiti bolove u mišićima i zglobovima opuštanjem napetih mišića, smanjenjem upale i povećanjem protoka krvi. Često se koristi za ublažavanje stanja kao što su artritis i fibromialgija.
Podrška imunološkom sistemu
Česti odlasci u saunu mogu poboljšati imunološki odgovor tela. Povećana telesna temperatura oponaša stanje slično groznici, što može stimulisati proizvodnju belih krvnih zrnaca, tako jačajući imunološki sistem.
Prednosti za disanje
Udisanje pare u saunama može da pomogne u čišćenju disajnih puteva, što ga čini korisnim za osobe s respiratornim stanjima poput astme i bronhitisa. Takođe može smanjiti simptome prehlade i alergija.
Poboljšan san
Saune mogu poboljšati san opuštajući telo i smanjujući napetost. Redovno korišćenje saune može pomoći pojedincima da postignu dublji i mirniji san.
Mentalna jasnoća
Opuštanje i smanjenje stresa koji pruža sauna mogu poboljšati mentalnu jasnoću, fokus i kognitivnu funkciju. Mnogi ljudi saunu smatraju dragocenim mentalnim odmorom.
Društvena interakcija
U saunama se često uživa u zajedničkom druženju, te se tako razvija osećaj zajedništva. To može doprineti mentalnom blagostanju i osećaju pripadnosti.
Dugovečnost
Neka istraživanja sugerišu da bi redovno korišćenje saune moglo biti povezano s dužim životnim vekom. Kardiovaskularne dobrobiti, smanjenje stresa i učinci detoksikacije doprinose zdravijem i dužem životu.