СКИДА 5 КИЛА МАСТИ ЗА 7 ДАНА: Јутарња банана дијета је прави ХИТ у свету!
Банане су богате скробом који има низак гликемијски индекс, што значи да се дуже вари и оставља осећај ситости дуже време, истовремено делимично блокирајући апсорпцију угљених хидрата.
Ова дијета која подразумева започињање дана уз банану и шољу топле воде је позната као “јутарња банана” и веома је једноставна.
Она утиче на мршављење јер банане заправо стимулишу варење и убрзавају метаболизам.
Банане су богате скробом који има низак гликемијски индекс, што значи да се дуже вари и оставља осећај ситости дуже време, истовремено делимичноблокирајући апсорпцију угљених хидрата.
Била је тешка 180 КИЛА и на корак до инфаркта, биће вам инспирација колико је СМРШАЛА! (ФОТО)
Људи који желе да испробају ову дијету би требало да избегавају вечеру после 8 сати увече и да избегавају дезерт после вечере.
Од намирница не смете да конзумирате само млечне производе и алкохол, а једини други услов је да банане будусвеже, а не печене или замрзнуте.
Дакле, нормални дневни мени треба да подразумева следеће:
Доручак
– једна или више банана (док се не осећате сито)
– једна чаша топле воде
Ручак
– оброк по вашем избору и свежа салата
– слаткиши и дезерти су дозвољени до 3 поподне ако се осећате гладно
Вечера
– оброк који садржи пуно поврћа
– прескочите дезерт
Уколико се будете придржавали правила, нутриционисти тврде да ћете у року од недељу дана скинути и до 5 килограма.