ТЕЛО ЋЕ ТИ СЕ ПРЕПОРОДИТИ: Ово су најбољи савети како да ПРЕСТАНЕШ да се ПРЕЈЕДАШ!
Помоћи ће сигурно.
Онима који уживају у храни, тешко је да се зауставе кад једу, нарочито ако је у питању нешто што јако воле. Доносимо вам неколико корисних савета који ће вам помоћи да се контролишете кад је храна у питању, а ваше тело ће се препородити!
ТОПИ КИЛОГРАМЕ, ПРИРОДНИ АНТИДЕПРЕСИВ: Зачин познат као ''ЦРВЕНО БЛАГО''
ЧАРОБНА ЦВЕКЛА: Регенеришите организам и САЧУВАЈТЕ здравље уз помоћ овог напитка!
ОПРЕЗ: Ову храну НЕ СМЕТЕ да загревате више од једанпут
„Рашчистите“ кухињу
Сви ми имамо храну на коју смо слаби, чоколаду, чипс, сладолед… допишите сами. Како да помогнете себи? Најлакше је да се уопште не доводите у искушење. Немојте држати у кухињи ништа од намирница којима не можете да одолите. Ако вам се једе сладолед, купите један, на штапићу или у корнету, а не породично паковање.
Спавајте више
Кад смо неиспавани, јако је тешко одолети примамљивим посластицама. Ако сте се лепо наспавали, организам функционише како треба, лакше је одржати самоконтролу, а и не жудимо толико за слаткишима који брзо подижу енергију, јер нисмо исцрпљени.
Немојте себи дозволити да прегладните
Једите редовно, јер онда једете само док се не заситите. Кад прегладнимо, много је већи ризик да ћемо се прејести јер изгубимо самоконтролу.
Запитајте се зашто једете
Кад осетите глад, покушајте да процените колико сте стварно гладни. И да ли сте уопште гладни, нарочито ако сте недавно већ јели. Понекад, помешамо глад и жеђ, па није лоша идеја да кад добијете изненадни и неочекивани напад глади иако сте недавно ручали, прво попијете чашу воде.
Кад једете, једите натенане
Немојте јести уз омиљену серију или филм, и немојте скроловати по телефону или таблету док сте за столом. Ако нисте сконцентрисани на храну, већа је вероватноћа да ћете наставити да једете и кад утолите глад.
Користите мање тањире
Научне студије су доказале да људи поједу мању количину хране ако су тањири мањи. Ако једете из великих тањира, по навици ћете сипати док не напуните тањир, иако сасвим сигурно нисте увек баш толико гладни.
Побрините се да уносите довољно протеина и влакана
На тај начин, дуже ћете имати осећај ситости и имаћете сасвим довољно енергије између оброка.
БОЉЕ ОД ЛАКСАТИВА: За проблеме са затвором довољно је ово воће
Само ви једите ове намирнице и ГРИП ће вас заобићи!
ОТКРИВАМО: Које намирнице највише гоје, а које одржавају виткост?
ПРОМИРИШИТЕ ПАРТНЕРОВУ МАЈИЦУ: Ево шта се догађа са телом након што ово урадите!
ОВА ХРАНА СПРЕЧАВА ПОЈАВУ КАРЦИНОМА КОЖЕ: Једите је за доручак и спречите меланом