Не држи дијете, једе и слаткише, али једно правило никада не крши: Софија Вергара у 54. години изгледа спектакуларно!

Иако би многи помислили да иза њене фигуре стоје ригорозне дијете и свакодневни исцрпљујући тренинзи, колумбијска глумица тврди управо супротно – њена главна тајна је умереност.

Звезда серије „Модерна породица“ признала је да никада није била велики љубитељ вежбања. Док је била млађа, линију је одржавала без много напора, али је након четрдесете приметила промене на телу и одлучила да тренира редовније.

Уместо исцрпљујућих кардио тренинга, предност даје вежбама снаге и пилатесу, прилагођавајући тренинг својим могућностима.

Не одриче се хране коју воли

Ни када је исхрана у питању Софија не пристаје на екстремна правила.

Труди се да бира квалитетне намирнице и избегава много прерађене хране, али себи не забрањује оно што воли. Њено основно правило гласи – ничега превише.

За доручак често бира комбинацију грчког јогурта, овсених пахуљица, чиа семенки, орашастих плодова и боровница.

Ипак, постоји нешто чему тешко одолева - слаткиши.

Глумица је више пута говорила да су управо они њена највећа слабост. Уместо да их потпуно избаци из исхране, покушава да пронађе равнотежу. Када себи дозволи више слаткиша, следећег дана појача физичку активност.

После 40. променила навике

Вергара тако показује да њен приступ није заснован на изгладњивању и забранама, већ на доследности.

Редовни тренинзи, квалитетнија храна и контролисане количине, уз повремено уживање у омиљеним посластицама, чине основу режима којег се придржава и након педесете.

Уз то, велику пажњу посвећује и нези коже, а заштиту од сунца сматра једним од најважнијих корака за очување њеног изгледа.