Ne drži dijete, jede i slatkiše, ali jedno pravilo nikada ne krši: Sofija Vergara u 54. godini izgleda spektakularno!

Iako bi mnogi pomislili da iza njene figure stoje rigorozne dijete i svakodnevni iscrpljujući treninzi, kolumbijska glumica tvrdi upravo suprotno – njena glavna tajna je umerenost.

Zvezda serije „Moderna porodica“ priznala je da nikada nije bila veliki ljubitelj vežbanja. Dok je bila mlađa, liniju je održavala bez mnogo napora, ali je nakon četrdesete primetila promene na telu i odlučila da trenira redovnije.

Umesto iscrpljujućih kardio treninga, prednost daje vežbama snage i pilatesu, prilagođavajući trening svojim mogućnostima.

Ne odriče se hrane koju voli

Ni kada je ishrana u pitanju Sofija ne pristaje na ekstremna pravila.

Trudi se da bira kvalitetne namirnice i izbegava mnogo prerađene hrane, ali sebi ne zabranjuje ono što voli. Njeno osnovno pravilo glasi – ničega previše.

Za doručak često bira kombinaciju grčkog jogurta, ovsenih pahuljica, čia semenki, orašastih plodova i borovnica.

Ipak, postoji nešto čemu teško odoleva - slatkiši.

Glumica je više puta govorila da su upravo oni njena najveća slabost. Umesto da ih potpuno izbaci iz ishrane, pokušava da pronađe ravnotežu. Kada sebi dozvoli više slatkiša, sledećeg dana pojača fizičku aktivnost.

Posle 40. promenila navike

Vergara tako pokazuje da njen pristup nije zasnovan na izgladnjivanju i zabranama, već na doslednosti.

Redovni treninzi, kvalitetnija hrana i kontrolisane količine, uz povremeno uživanje u omiljenim poslasticama, čine osnovu režima kojeg se pridržava i nakon pedesete.

Uz to, veliku pažnju posvećuje i nezi kože, a zaštitu od sunca smatra jednim od najvažnijih koraka za očuvanje njenog izgleda.