СУПРОТНО ВЕРОВАЊУ: Витамин Ц уопште не помаже код прехладе! Узимајте овај МИНЕРАЛ
Сви увек мислимо да треба да конзумирамо витамин Ц у свим могућим облицима када смо болесни, али то није баш тако.
Истраживачи су доказали да витамин Ц није најбољи суплемент у борби са прехладама. Уместо њега, требало би да своју исхрану обогатите овим минералом.
НИКАКО СЕ НЕМОЈТЕ ОГРЕШИТИ: Правила божићног поста која МОРАТЕ ИСПОШТОВАТИ - по данима!
Док се већина људи у сезони прехлада и грипа труди да уноси што више витамина Ц, те да у своју исхрану додаје овај суплемент, истраживачи сматрају да је потпуно бескористан.
Научници су обрадили податке из 67 студија како би открили шта се показало најефективнијим средством у борби са прехладама.
Држиш четкицу за зубе у пластичној чаши? НЕМОЈ!
Према студији објављеној у "Канадском медицинском журналу", традиционална лековита средства попут ехинацее, женшена, гела за олакшавање отежаног дисања и лекова за кашаљ немају јасне користи, док антибиотици изазивају више лошег него доброг.
Такође, они су доказали да једино конзумација цинка може да помогне у превенцији и лечењу инфекција.
НИ У КОМ СЛУЧАЈУ: Ове 4 ствари гинеколози НЕ СМЕЈУ да раде!
"У најмање два теста доказали смо да деца која су узимала од 10 до 15 милиграма цин- сулфата дневно су имали ниже стопе прехладе и мање одсуства у школи због прехладе", истакао је доктор Мишел Алан, из одељења породичне медицине са Универзитата Алберта.
Иако је студија спроведена на деци, истраживачи су потврдили да нема разлога зашто би цинк требало да делује само на децу, а не на одрасле.
Што се тиче витамина Ц, научници су истакли да најпопуларнији витамин у свету, за који постоји уврежено мишљење да се најбоље бори са вирусима и бактеријама, нема ефекат на уобичајене прехладе, сем што може да скрати трајање инфекције.
Они напомињу да је витамин Ц дијететски антиоксиданс те може да неутрализује ефекте слободних радикала и да подржи одбрану имуног система.
"Најбоље решење у превенцији ширења вируса јесте прање руку и конзумација цинка", закључио је доктор Алан.
Лекови попут ибупрофена и парацетамола могу бити корисни у снижавању температуре и грознице, док узимање меда умирује бол у грлу.
