Ово можда јесу ОДВРАТНЕ ИНФОРМАЦИЈЕ, али су врло КОРИСНЕ! Изглед, боја и мирис нам могу доста рећи, али ДРУГА СТВАР указује на ОЗБИЉАН ПРОБЛЕМ

Ваша столица није баш најадекватнија тема за разговор, али то је природни део људског живота. Иако је тема можда неугодна, постоји неколико занимљивих и едукативних чињеница о измету.

Важно је разумети да ова тема има медицински значај, а информације се пружају у сврху едукације и разумевања људског тела, као и потенцијалних случајева када је важно да се консултујете са лекаром. Ево о чему се ради!
 

Што више знате о столици, боље ћете бити информисани о свом здрављу. То је зато што вам она може много рећи о исхрани и варењу.

Може вам чак дати до знања да патите од проблема са варењем, стомачне инфекције или нечег озбиљнијег што треба да се провери, као што су рани знаци рака.

Овде говоримо о свим тим стварима, од тога шта његов облик, мирис и боја могу рећи до тога да ли треба да плута.

1. Од чега се састоји?

Ово може изгледати као глупо питање. У својој глави вероватно говорите: "Храна коју сам јео, сигурно!"
То је у извесној мери тачно - ваша столица садржи влакна која уносите.

Али истраживање спроведено 2015. године показује да се већина измета - 75 посто у ствари - састоји од воде.

Остатак је комбинација влакана, мртвих и живих бактерија, ћелија и слузи.

Врста влакана коју једете заправо може утицати на то колико се ваша храна лако свари, а такође ће утицати и на изглед столице.

Стручњаци наводе да растворљива влакна – која се налазе у овсу, пасуљу, сочиву, семенкама орашастих плодова и неком воћу и поврћу – привлаче воду и претварају се у гел током варења, што чини процес споријим.

Нерастворљива влакна која се налазе у кукурузу, пшеничним мекињама и већини поврћа теже се разлажу у телу, тако да брже пролазе кроз стомак.

2. Која боја је нормална?

Већина измета је браон, али долази у низу других нијанси, од црвене преко зелене до црне.

Црвена је једна од боја коју не бисте требали занемарити, осим ако сте недавно јели црвену храну попут цвекле.

Крв у вашој столици може бити знак рака црева, који обично сигнализирају промене рутине у pražnnjenu tokom више од три недеље, умор и губитак тежине.

У таквим случајевима, ваш измет може бити светло црвен, али може бити и тамније црвен или црн, у зависности од тога где се у вашем цреву дешава крварење.

Крв може бити узрокована различитим стањима, као што су чиреви у стомаку, улцерозни колитис или Кронова болест, синдром иритабилног црева или чак гомиле, према НХС.

Чак и ако су ова стања мање озбиљна, и даље захтевају медицинску помоћ.

За жути измет такође вреди посетити лекара опште праксе, јер то може значити да имате целијакију, стање када ваше тело не може да поднесе протеин који се зове глутен, а који се налази у пшеници, јечму и ражи.

Према Гутс УК, око један од 100 људи има ово стање.

Зелени углавном значи да сте појели пуно зеленог поврћа, иако понекад може значити бактеријску инфекцију или бити обојен у ту боју од ваших лекова, према Шарлот Давсон, регистрованој медицинској сестри и шефу службе за подршку и информације у Bowel Цанцер УК.

3. Шта значи облик?

Да, облик вашег измета такође може бити прилично информативан.

Можда сте чули за бристолску табелу столице, који анализира шта значе различите конзистенције измета.

То иде на следећи начин:

Тип један: Тврде грудвице, тешко пролазне - ово указује на јак затвор
Други тип: у облику кобасице, али квргав - имате благи затвор
Тип три: у облику кобасице, али са пукотинама на површини - ово је нормална кака
Тип четири: Као кобасица или змија, глатка и мекана - такође нормална
Тип пет: Меке мрље са јасним ивицама које лако пролазе - недостају вам влакна у исхрани
Тип шест: Пахуљасти комади са неравним ивицама, кашаста столица - имате благу дијареју
Тип седам: воденаст, без чврстих делова, потпуно течан - у невољи сте, имате тешку дијареју

Ако ваша столица стално изгледа као тип шест или седам, свакако вреди разговарати са својим лекаром опште праксе јер то може указивати на инфекцију, тровање храном или гастроинтестиналну болест.

4. Како треба да мирише?

Причајмо искрено, нечије више смрди, нечије мање.

Бројни узроци могу бити разлог непријатног мириса, али обично указују да нешто није у реду.

Узрок може бити целијакија или Кронова болест, као и малапсорпција - то је када ваше тело није у стању да у потпуности апсорбује одређене шећере, масти, протеине или витамине.

Аниш Сет, гастроентеролог рекла је за Everiday Health да супер смрдљива столица може бити знак инфекције.

5. Колико често треба да вршим велику нужду?

Не постоји тачно или погрешно колико пута треба какати - било да посећујете тоалет неколико пута дневно или неколико пута недељно.

Студије сугеришу да 98 одсто људи иде између три пута дневно и три пута недељно.

Они су кључни за оно што је нормално за вас, каже др Сара Харвис, лекар опште праксе и клинички директор.

Већина људи има прилично редован образац, рекла је, па је одступање од тога неко време црвена заставица о којој би требало да разговарате са лекаром опште праксе.

Знати шта је за вас нормално је кључно за уочавање знакова рака црева.

6. Како да знам да ли имам дијареју или затвор?

Дијареја је резултат тога што ваш измет пребрзо пролази кроз дебело црево, где се апсорбује већина садржаја воде. Знаћете да патите од тога ако имате опуштенију, воденастију или чешћу столицу, наводи НХС Информ.

Може бити узрокован вирусом, разним сојевима бактерија, па чак и паразитима.

Обично не морате да тражите лечење дијареје, јер би требало да се побољша након само неколико дана. Само се побрините да пијете пуно течности да бисте надокнадили оно што губите.

Затвор, с друге стране, је стање када је потребно предуго да столица прође.

НХС каже да ћете знати да га имате ако не какате тако често или ако вам је тешко да каките.

Најчешћи узроци укључују:

• не једе довољно влакана, која се налазе у воћу, поврћу и житарицама
• не пије довољно течности
• проводи дуге периоде седећи или лежећи
• мала активност
• често игноришете жељу за одласком у тоалет
• мењате своју исхрану или дневну рутину
• нежељени ефекат лека
• стрес, анксиозност или депресија

НХС је предложио да направите неке једноставне промене у вашој исхрани и начину живота како бисте мало олабавили ствари, постепеним повећањем влакана у вашој исхрани и пијењем пуно воде уз избегавање алкохола.

Можете пробати да грицкате јабуке, кајсије, грожђе, суво грожђе, малине и јагоде, које могу деловати као благи лаксатив. Пшеничне мекиње и зоб ће такође бити ваши најбољи пријатељи.

Требало би да разговарате са лекаром опште праксе ако вам је и даље тешко да идете у WC упркос горе наведеним променама.