Ovo možda jesu ODVRATNE INFORMACIJE, ali su vrlo KORISNE! Izgled, boja i miris nam mogu dosta reći, ali DRUGA STVAR ukazuje na OZBILJAN PROBLEM

Vaša stolica nije baš najadekvatnija tema za razgovor, ali to je prirodni deo ljudskog života. Iako je tema možda neugodna, postoji nekoliko zanimljivih i edukativnih činjenica o izmetu.

Važno je razumeti da ova tema ima medicinski značaj, a informacije se pružaju u svrhu edukacije i razumevanja ljudskog tela, kao i potencijalnih slučajeva kada je važno da se konsultujete sa lekarom. Evo o čemu se radi!
 

Što više znate o stolici, bolje ćete biti informisani o svom zdravlju. To je zato što vam ona može mnogo reći o ishrani i varenju.

Može vam čak dati do znanja da patite od problema sa varenjem, stomačne infekcije ili nečeg ozbiljnijeg što treba da se proveri, kao što su rani znaci raka.

Ovde govorimo o svim tim stvarima, od toga šta njegov oblik, miris i boja mogu reći do toga da li treba da pluta.

1. Od čega se sastoji?

Ovo može izgledati kao glupo pitanje. U svojoj glavi verovatno govorite: "Hrana koju sam jeo, sigurno!"
To je u izvesnoj meri tačno - vaša stolica sadrži vlakna koja unosite.

Ali istraživanje sprovedeno 2015. godine pokazuje da se većina izmeta - 75 posto u stvari - sastoji od vode.

Ostatak je kombinacija vlakana, mrtvih i živih bakterija, ćelija i sluzi.

Vrsta vlakana koju jedete zapravo može uticati na to koliko se vaša hrana lako svari, a takođe će uticati i na izgled stolice.

Stručnjaci navode da rastvorljiva vlakna – koja se nalaze u ovsu, pasulju, sočivu, semenkama orašastih plodova i nekom voću i povrću – privlače vodu i pretvaraju se u gel tokom varenja, što čini proces sporijim.

Nerastvorljiva vlakna koja se nalaze u kukuruzu, pšeničnim mekinjama i većini povrća teže se razlažu u telu, tako da brže prolaze kroz stomak.

2. Koja boja je normalna?

Većina izmeta je braon, ali dolazi u nizu drugih nijansi, od crvene preko zelene do crne.

Crvena je jedna od boja koju ne biste trebali zanemariti, osim ako ste nedavno jeli crvenu hranu poput cvekle.

Krv u vašoj stolici može biti znak raka creva, koji obično signaliziraju promene rutine u pražnnjenu tokom više od tri nedelje, umor i gubitak težine.

U takvim slučajevima, vaš izmet može biti svetlo crven, ali može biti i tamnije crven ili crn, u zavisnosti od toga gde se u vašem crevu dešava krvarenje.

Krv može biti uzrokovana različitim stanjima, kao što su čirevi u stomaku, ulcerozni kolitis ili Kronova bolest, sindrom iritabilnog creva ili čak gomile, prema NHS.

Čak i ako su ova stanja manje ozbiljna, i dalje zahtevaju medicinsku pomoć.

Za žuti izmet takođe vredi posetiti lekara opšte prakse, jer to može značiti da imate celijakiju, stanje kada vaše telo ne može da podnese protein koji se zove gluten, a koji se nalazi u pšenici, ječmu i raži.

Prema Guts UK, oko jedan od 100 ljudi ima ovo stanje.

Zeleni uglavnom znači da ste pojeli puno zelenog povrća, iako ponekad može značiti bakterijsku infekciju ili biti obojen u tu boju od vaših lekova, prema Šarlot Davson, registrovanoj medicinskoj sestri i šefu službe za podršku i informacije u Bowel Cancer UK.

3. Šta znači oblik?

Da, oblik vašeg izmeta takođe može biti prilično informativan.

Možda ste čuli za bristolsku tabelu stolice, koji analizira šta znače različite konzistencije izmeta.

To ide na sledeći način:

Tip jedan: Tvrde grudvice, teško prolazne - ovo ukazuje na jak zatvor
Drugi tip: u obliku kobasice, ali kvrgav - imate blagi zatvor
Tip tri: u obliku kobasice, ali sa pukotinama na površini - ovo je normalna kaka
Tip četiri: Kao kobasica ili zmija, glatka i mekana - takođe normalna
Tip pet: Meke mrlje sa jasnim ivicama koje lako prolaze - nedostaju vam vlakna u ishrani
Tip šest: Pahuljasti komadi sa neravnim ivicama, kašasta stolica - imate blagu dijareju
Tip sedam: vodenast, bez čvrstih delova, potpuno tečan - u nevolji ste, imate tešku dijareju

Ako vaša stolica stalno izgleda kao tip šest ili sedam, svakako vredi razgovarati sa svojim lekarom opšte prakse jer to može ukazivati na infekciju, trovanje hranom ili gastrointestinalnu bolest.

4. Kako treba da miriše?

Pričajmo iskreno, nečije više smrdi, nečije manje.

Brojni uzroci mogu biti razlog neprijatnog mirisa, ali obično ukazuju da nešto nije u redu.

Uzrok može biti celijakija ili Kronova bolest, kao i malapsorpcija - to je kada vaše telo nije u stanju da u potpunosti apsorbuje određene šećere, masti, proteine ili vitamine.

Aniš Set, gastroenterolog rekla je za Everiday Health da super smrdljiva stolica može biti znak infekcije.

5. Koliko često treba da vršim veliku nuždu?

Ne postoji tačno ili pogrešno koliko puta treba kakati - bilo da posećujete toalet nekoliko puta dnevno ili nekoliko puta nedeljno.

Studije sugerišu da 98 odsto ljudi ide između tri puta dnevno i tri puta nedeljno.

Oni su ključni za ono što je normalno za vas, kaže dr Sara Harvis, lekar opšte prakse i klinički direktor.

Većina ljudi ima prilično redovan obrazac, rekla je, pa je odstupanje od toga neko vreme crvena zastavica o kojoj bi trebalo da razgovarate sa lekarom opšte prakse.

Znati šta je za vas normalno je ključno za uočavanje znakova raka creva.

6. Kako da znam da li imam dijareju ili zatvor?

Dijareja je rezultat toga što vaš izmet prebrzo prolazi kroz debelo crevo, gde se apsorbuje većina sadržaja vode. Znaćete da patite od toga ako imate opušteniju, vodenastiju ili češću stolicu, navodi NHS Inform.

Može biti uzrokovan virusom, raznim sojevima bakterija, pa čak i parazitima.

Obično ne morate da tražite lečenje dijareje, jer bi trebalo da se poboljša nakon samo nekoliko dana. Samo se pobrinite da pijete puno tečnosti da biste nadoknadili ono što gubite.

Zatvor, s druge strane, je stanje kada je potrebno predugo da stolica prođe.

NHS kaže da ćete znati da ga imate ako ne kakate tako često ili ako vam je teško da kakite.

Najčešći uzroci uključuju:

• ne jede dovoljno vlakana, koja se nalaze u voću, povrću i žitaricama
• ne pije dovoljno tečnosti
• provodi duge periode sedeći ili ležeći
• mala aktivnost
• često ignorišete želju za odlaskom u toalet
• menjate svoju ishranu ili dnevnu rutinu
• neželjeni efekat leka
• stres, anksioznost ili depresija

NHS je predložio da napravite neke jednostavne promene u vašoj ishrani i načinu života kako biste malo olabavili stvari, postepenim povećanjem vlakana u vašoj ishrani i pijenjem puno vode uz izbegavanje alkohola.

Možete probati da grickate jabuke, kajsije, grožđe, suvo grožđe, maline i jagode, koje mogu delovati kao blagi laksativ. Pšenične mekinje i zob će takođe biti vaši najbolji prijatelji.

Trebalo bi da razgovarate sa lekarom opšte prakse ako vam je i dalje teško da idete u WC uprkos gore navedenim promenama.