Таман сте јели, а већ мислите о следећем оброку? Ево како да на здрав начин зауставите процес гојења...

Јесте ли гладни или се осећате сито? То је само пуно буке. "Бука хране", како је то уобичајено познато, неформалан је начин сажимања унутрашњег "чаврљања" између мозга и желуца, објаснио је Стивен Бетеш, доктор специјализован за мршављење. 

"У суштини, начин на који је наше тело испрограмирано је следећи. Мозак је тај који контролише глад. Али мозак се ослања на желудац који му даје сигнале када мозак мора да интервенише и донесе одлуку да сте гладни и да морате да једете или да нисте гладни и да бисте требали да престанете да једете", рекао је др Стивен Бетеш, пише Fox News.

Када храна испуни желудац, тада смо срећни јер нам је желудац растегнут. Ипак, једном када храна напусти желудац и уђе у танко црево да би се сварила, "то је тренутак кад се особа поново осећа гладном", рекао је Бетеш. 

"Бука хране" често се појачава међу људима који су на дијети. 

"Кад сте на дијети, тада мислите да радите нешто добро јер улазите у калоријски дефицит, губите на тежини и срећни сте. Али док сте на дијети, ваш вас мозак заправо саботира. Ваш мозак не разуме да покушавате да смршате", објаснио је лекар.

Некима бука хране није проблематична. Заправо је потребна.

"Желите да буде мало буке јер бисте иначе могли данима да не једете и умрете", рекао је лекар. У идеалном случају, желите праву количину буке.

"Постоје људи који нон-стоп размишљају о храни, а то је друга крајност. И дословно морају да једу да би потиснули ову буку. Потискивање ове буке некако тим људима даје додатно задовољство", објаснио је. 

Како они који не могу да престану да размишљају о храни утишавају ту буку? Један од начина за сузбијање буке је узимање прописаних лекова за мршављење.

"Но, проблем је у томе што чим престану да узимају те лекове, већина људи ће да врати тежину", рекао је Бетеш. 

Такође је рекао да су ти лекови скупи те да за одређени проценат људи једноставно не делују. Алтернативе, рекао је, су баријатријске или ендоскопске операције.

"Да би те процедуре функционисале, морате бити мотивисани, морате имати дисциплину и морате да следите наше упуте", рекао је Бетеш чији пацијенти уче о здравој исхрани и контроли порција што су два најучинковитија начина за пригушивање буке хране. 

Дисциплина је тешка, рекао је др Бетеш. 

"И ови поступци намењени су људима који су мотивисани, људима који су дисциплиновани, али и људима којима је потребан подстицај да их погура, та мала додатна помоћ која ће омогућити да њихова дисциплина и одлучност почну да делују", закључио је.