Taman ste jeli, a već mislite o sledećem obroku? Evo kako da na zdrav način zaustavite proces gojenja...
Oglasio se doktor za mršavljenje Stiven Beteš i objasnio da je u ovim situacijama reč o neskladu između mozga i želuca.
Jeste li gladni ili se osećate sito? To je samo puno buke. "Buka hrane", kako je to uobičajeno poznato, neformalan je način sažimanja unutrašnjeg "čavrljanja" između mozga i želuca, objasnio je Stiven Beteš, doktor specijalizovan za mršavljenje.
"U suštini, način na koji je naše telo isprogramirano je sledeći. Mozak je taj koji kontroliše glad. Ali mozak se oslanja na želudac koji mu daje signale kada mozak mora da interveniše i donese odluku da ste gladni i da morate da jedete ili da niste gladni i da biste trebali da prestanete da jedete", rekao je dr Stiven Beteš, piše Fox News.
Kada hrana ispuni želudac, tada smo srećni jer nam je želudac rastegnut. Ipak, jednom kada hrana napusti želudac i uđe u tanko crevo da bi se svarila, "to je trenutak kad se osoba ponovo oseća gladnom", rekao je Beteš.
"Buka hrane" često se pojačava među ljudima koji su na dijeti.
"Kad ste na dijeti, tada mislite da radite nešto dobro jer ulazite u kalorijski deficit, gubite na težini i srećni ste. Ali dok ste na dijeti, vaš vas mozak zapravo sabotira. Vaš mozak ne razume da pokušavate da smršate", objasnio je lekar.
Nekima buka hrane nije problematična. Zapravo je potrebna.
"Želite da bude malo buke jer biste inače mogli danima da ne jedete i umrete", rekao je lekar. U idealnom slučaju, želite pravu količinu buke.
"Postoje ljudi koji non-stop razmišljaju o hrani, a to je druga krajnost. I doslovno moraju da jedu da bi potisnuli ovu buku. Potiskivanje ove buke nekako tim ljudima daje dodatno zadovoljstvo", objasnio je.
Kako oni koji ne mogu da prestanu da razmišljaju o hrani utišavaju tu buku? Jedan od načina za suzbijanje buke je uzimanje propisanih lekova za mršavljenje.
"No, problem je u tome što čim prestanu da uzimaju te lekove, većina ljudi će da vrati težinu", rekao je Beteš.
Takođe je rekao da su ti lekovi skupi te da za određeni procenat ljudi jednostavno ne deluju. Alternative, rekao je, su barijatrijske ili endoskopske operacije.
"Da bi te procedure funkcionisale, morate biti motivisani, morate imati disciplinu i morate da sledite naše upute", rekao je Beteš čiji pacijenti uče o zdravoj ishrani i kontroli porcija što su dva najučinkovitija načina za prigušivanje buke hrane.
Disciplina je teška, rekao je dr Beteš.
"I ovi postupci namenjeni su ljudima koji su motivisani, ljudima koji su disciplinovani, ali i ljudima kojima je potreban podsticaj da ih pogura, ta mala dodatna pomoć koja će omogućiti da njihova disciplina i odlučnost počnu da deluju", zaključio je.
