ТЕШКО СЕ БУДИТЕ? Ево савета како да вам то више не буде СТРЕС! Искакаћете из кревета!
Олакшајте себи!
Понекад је тешко спремно дочекати нови радни дан. Умор може да вас обузме и колико год да сте се спавали предходне ноћи, није вам довољно. Како бисте обезбедили себи пријатно буђење и још лепши дан, практикујте неколико ствари које вам сада препоручујемо, а које ће вам на дуже стазе обезбедити више енергије и живот без стреса.
Припремите се за јутро вече пре
Потребно вам је максимално 10 минута времена да бисте увече пронашли одећу коју ћете ујутро обући, на једно место ставите кључеве од куће и аутомобила ако возите, торбу, новчаник и све остало што вам је потребно за излазак из куће. На тај начин ћете се будити с мање брига.
Не спавајте са затвореним ролетнама
Пустите јутарње светло да уђе у вашу спаваћу собу јер је оно природни будилник. Мрачно окружење подстиче осећај умора, лошег расположења и тера вас на спавање.
И доручак "С НОГУ" може бити здрав! За припрему треба 5 минута, а чак ћете моћи и да смршате!
Слушајте музику
Одмах након буђења укључите радио или плејлисту свом мобилном. Уз помоћ музике ћете се лакше разбудити.
Не притискате "сноозе"
Када вас аларм на мобилном пробуди, никако немојте да притискате 'snooze' да одложите буђење. Наиме, научници су доказали да ћете се због те навике пробудити лошије расположени и уморнији. Зато увек устаните након првог аларма.
ЗА ЕКСТРЕМНО ЛЕЊЕ: Дајемо вам ТРИ савета како да СМРШАТЕ брзо и БЕЗ МУКЕ! Тотални ПРЕОБРАЖАЈ!
Мотивишите се "алармом"
Уместо стандардне мелодије, за звук јутарњег аларма одаберите омиљену песму којој никада не можете одолети, чак ни када сте најуморнији. Она ће вам аутоматски побољшати расположење.
Растегните се чим се пробудите
Уместо инстантног устајања и кувања кафе, прво се растегните. Наука је доказала да такозване "позе моћи" за растезање утичу на наше расположење.
Не прескачите доручак
Десет минута јутарње рутине посветите доручку који ће вам помоћи да добијете енергију за почетак дана. Ако успут желите да смршате, испробајте бурито с јајима, сјајан доручак који подстиче губитак килограма.
ЗА ЕКСТРЕМНО ЛЕЊЕ: Дајемо вам ТРИ савета како да СМРШАТЕ брзо и БЕЗ МУКЕ! Тотални ПРЕОБРАЖАЈ!
Истуширајте се
Одлазак под топли туш гарантовано разбуђује. Особама које имају маснију кожу јутарње туширање и те како ће помоћи јер се током ноћи масноће на телу накупљају у порама, а туширањем ћемо их очистити.
У РОКУ ОД ПЕТНАЕСТ МИНУТА: Рецепти за природне ЛЕКОВЕ против ЗУБОБОЉЕ!
Лезите у кревет сат времена раније
Можда нећете одмах заспати, али организму ћете дати знак да је време за заслужени одмор. Тело ће вам бити одморније и након неког времена лакше ћете се будити и бити продуктивнији у јутарњим сатима.
Поиграјте се с љубимцем
Ако се ваши кућни љубимци ујутро не могу одвојити од вас, не игноришите их јер је доказано да само неколико минута дружења с љубимцем позитивно делује на наше расположење.