ТЕШКО ВАМ ЈЕ ДА СЕ ПРОБУДИТЕ? Ово су први симптоми да су вам ПОДИВЉАЛИ ХОРМОНИ!
Не игноришите ове симптоме!
Наши хормони су сићушни хемијски сигнали који путују кроз наше тело и органима шаљу поруку, за смањење стреса, убрзавање метаболизма, изградњу мишића и сличних процеса.
Наше навике и начин живота имају кључну улогу при одржавању хормонског баланса, који је веома важан за наше здравље.
Уколико нисте поборник здравих навика, можете платити цену, тако што ћете нарушити баланс хормона, који ће се негативно одразити на ваше здравље. И док тражимо решење за подивљале хормоне у различитим таблетама, оно се налази пред нама у виду здравих навика, као што су здрава исхрана, честа физичка активност и здрав сан.
Постоји неколико знакова хормонског дисбаланса, које можете уочити код себе и реаговати на време, како бисте своје хормоне вратили у нормалу:
ЗБОГ ЊЕ СЕ ГОЈИШ, А ХОРМОНИ ТИ ЛУДУЈУ: Јутарња навика коју сви имају НАЈОПАСНИЈА је за здравље жене
ОБАВЕЗНО ЈЕ НАБАВИТЕ: Ова биљка у кућу УНОСИ мир, СРЕЋУ, а може решити проблеме са НЕСАНИЦОМ, ХОРМОНИМА...
ХОРМОНИ СУ КРИВИ ЗА СВЕ! Ево ЗАШТО вас боле глава и стомак током ОНИХ ДАНА!
Уколико вам је заиста тешко да устанете из кревета, значи да се ритам производње и циркулације ваших хормона пореметио, услед чега се осећате тромо и уморно. Рецимо, ниво кортизола у крви, ујутру би требало да буде висок, како би разбудио ваш мозак и припремио вас за предстојећи дан. Уколико ви ипак не можете да устанете из кревета, можда је циркулација кортизола у крви нарушена.
Ако велика количина кафе, коју током дана пијете, или касни ноћни изласци, одлажу и ометају ваш здрав сан, могуће је да сте нарушили хормонску циркулацију кортизола, због чега вам треба знатно више времена да се пробудите.
Уколико желите да регулишете циркулацију кортизола, довољно ће бити да потпуно избаците кафу и алкохолна пића, барем на 7 дана. У почетку ћете бити раздражљиви и биће вам тешко, али ћете убрзо приметити, како су вам јутра неупоредиво динамичнија и енергичнија.
Уколико уживате у оброку богатом угленим хидратима, након ручка вам се спава и осећате умор и исцрпљеност. Ово може бити знак да имате проблема са инсулином. Да би ваше тело могло да функционише, након ручка, потребно је да ваше тело произведе већу количину инсулина, ова количина инсулина природно се смањује неколико сати након оброка, али ако нисте у стању да излучите већу количину инсулина после јела, значи да имате хормонски дисбаланс.
Ако желите да решите овај проблем, потрудите се да унос угљених хидрата сведете на минимум, како бисте контролисали ниво шећера у крви. На овај начин вратићете количину инсулина у равнотежу, што ће спречити проблем са прекомерном тежином и константни умор. Када ваше тело имадисбаланс инсулина, ваш метаболизам постаје успорен.
Ово сви радимо пред спавање, а једна девојка је због тога ОСЛЕПЕЛА
ЖЕНЕ СУ НАЈВИШЕ УГРОЖЕНЕ: Ова болест НАПАДА подмукло - УМОР је један од почетних ЗНАКОВА!
УМОР НЕСТАЈЕ: Ово су ТРИ једноставна ПОСТУПКА који БРИШУ осећај малаксалости и дају ЕНЕРГИЈУ!
Лептин је хормон који регулише вашу ситост, а када је он у дисбалансу, осећате константну потребу за храном. Ако стално желите још нешто, нарочито слатко, онда је ниво лептина у крви веома низак. Када једете доста угљених хидрата, лучи се доста инсулина, што блокира лучење лептина и услед тога, ви имате потребу да једете још, што никако није добро, ако желите да имате витку линију.
И стрес може бити узрок ниског лептина у крви, па не треба да вас изненади што у стресним ситуацијама имате посебну жељу за слаткишима.
Ако желите да решите овај проблем, покушајте да свпју потребу за слаткишима утолите шаком бобичастог воћа или коцкицом црне чоколаде.
