Залудео је људе широм света - Брзи тест који открива колико ћемо живети
Главна намена теста јесте да оцени кардиоваскуларно здравље.
Тест "седи - устани" залудео је људе широм света, а истраживања показују да може да предвиди колико смо здрави и колико дуго ћемо живети.
Студија из 2012. године открила да овај тест предвиђа смртност код испитаника старости између 51 и 80 година. Према речима докторке Азар, што је резултат нижи, шанса за дуговечним животом се смањује. То је утврђено и чињеницом да су најстарији људи постигли најниже резултате, што даље имплицира да су имали већи ризик од смрти у наредних шест година.
О чему је заправо реч?
- То је индиректан показатељ вашег здравља - рекла је др Натали Азар. - Тест се почиње док стојите, а затим треба да седнете прекрштених ногу, а онда поново устанете. Звучи веома једноставно, али истина је да се многи људи изненаде. Прећи из стајаћег у седећи положај и обрнуто без коришћења руку многима може да буде компликовано. Овај једноставан тест је ефикасан показатељ здравља јер захтева добро кардиоваскуларно здравље, добру равнотежу, покретљивост, флексибилност, али и снагу тела.
Плутон улази у знак Водолије и ту остаје до 2043. ГОДИНЕ! Очекују нас ВЕЛИКЕ ПРОМЕНЕ, а ово су ПРОГНОЗЕ за сваки знак
Меркур је данас прешао у знак Овна и доноси ВЕЛИКЕ ПРЕОКРЕТЕ - Прочитајте како ће утицати на сваки знак
Како да урадите тест?
- Станите усправно и дајте себи 10 бодова
- Седите на под прекрштених ногу без икакве помоћи руку
- Вратите се у стајаћи положај без помоћи руку
Сваки пут када употребите руку, колено, подлактицу или било шта као помоћ, одузмите себи поен. Ако можете да седнете и устанете без помоћи, добили сте савршених 10 бодова. Ако уопште нисте могли да устанете, ваш резултат је нула.
Резултати
- Осам бодова или више је оно што желите. Ипак, постоји пуно ствари које тест не узима у обзир, на пример повреде. Зато причекајте док се не опоравите како бисте испробали тест. Осим тога, тест такође не узима у обзир мишићно-коштана ограничења. Дакле, ако имате проблема са кретањем, ваш резултат можда никада неће бити 10. То не значи да нисте здрави и у форми - појаснила је докторка и додала да улогу у резултату има и бол у леђима.
