Zaludeo je ljude širom sveta - Brzi test koji otkriva koliko ćemo živeti
Glavna namena testa jeste da oceni kardiovaskularno zdravlje.
Test "sedi - ustani" zaludeo je ljude širom sveta, a istraživanja pokazuju da može da predvidi koliko smo zdravi i koliko dugo ćemo živeti.
Studija iz 2012. godine otkrila da ovaj test predviđa smrtnost kod ispitanika starosti između 51 i 80 godina. Prema rečima doktorke Azar, što je rezultat niži, šansa za dugovečnim životom se smanjuje. To je utvrđeno i činjenicom da su najstariji ljudi postigli najniže rezultate, što dalje implicira da su imali veći rizik od smrti u narednih šest godina.
O čemu je zapravo reč?
- To je indirektan pokazatelj vašeg zdravlja - rekla je dr Natali Azar. - Test se počinje dok stojite, a zatim treba da sednete prekrštenih nogu, a onda ponovo ustanete. Zvuči veoma jednostavno, ali istina je da se mnogi ljudi iznenade. Preći iz stajaćeg u sedeći položaj i obrnuto bez korišćenja ruku mnogima može da bude komplikovano. Ovaj jednostavan test je efikasan pokazatelj zdravlja jer zahteva dobro kardiovaskularno zdravlje, dobru ravnotežu, pokretljivost, fleksibilnost, ali i snagu tela.
Pluton ulazi u znak Vodolije i tu ostaje do 2043. GODINE! Očekuju nas VELIKE PROMENE, a ovo su PROGNOZE za svaki znak
Merkur je danas prešao u znak Ovna i donosi VELIKE PREOKRETE - Pročitajte kako će uticati na svaki znak
Kako da uradite test?
- Stanite uspravno i dajte sebi 10 bodova
- Sedite na pod prekrštenih nogu bez ikakve pomoći ruku
- Vratite se u stajaći položaj bez pomoći ruku
Svaki put kada upotrebite ruku, koleno, podlakticu ili bilo šta kao pomoć, oduzmite sebi poen. Ako možete da sednete i ustanete bez pomoći, dobili ste savršenih 10 bodova. Ako uopšte niste mogli da ustanete, vaš rezultat je nula.
Rezultati
- Osam bodova ili više je ono što želite. Ipak, postoji puno stvari koje test ne uzima u obzir, na primer povrede. Zato pričekajte dok se ne oporavite kako biste isprobali test. Osim toga, test takođe ne uzima u obzir mišićno-koštana ograničenja. Dakle, ako imate problema sa kretanjem, vaš rezultat možda nikada neće biti 10. To ne znači da niste zdravi i u formi - pojasnila je doktorka i dodala da ulogu u rezultatu ima i bol u leđima.