Траје САМО 4 ДАНА, А ТОПИ САЛО - испробајте палента дијету!

Дијета траје само четири дана и заснива се на огромној количини влакана која палента садржи. Она у стомаку упијају воду, шире се и стварају дуг осећај ситости па је мања вероватноћа да ћемо се прејести током дана.

Зашто је палента толико корисна

Палента се најчешће припрема од жутог кукурузног брашна. Можемо користити и бело брашно и резултат ће бити исти. Њена ефикасност у мршављењу лежи у неколико важних чињеница.

Прво, палента је права бомба од влакана. Једна шоља кукурузног брашна садржи око 8.5 грама влакана што је око 34 одсто препоручене дневне количине за жене. Друго, палента има врло мало калорија. У 100 грама куване паленте налази се око 70 калорија. Треће, влакна упијају воду и шире се у стомаку па настаје снажан осећај ситости који траје дуго и спречава преједање. Управо на том принципу функционише ова дијета.

Овај режим држимо четири дана и можемо га понављати сваке недеље. Четири дана једемо по плану а преостала три дана се хранимо уобичајено.

План исхране за четири дана

Понедељак

Доручак: 100 грама паленте уз шољу нискомасног јогурта и један краставац.
Ручак: 100 грама паленте уз 50 грама младог сира и један парадајз.
Вечера: 100 грама паленте уз шољу кефира.

Уторак

Доручак: 200 грама паленте уз шољу нискомасног јогурта и један краставац.
Ручак: 200 грама паленте уз 50 грама младог сира и један парадајз.
Вечера: 100 грама паленте уз шољу кефира.

Среда

Доручак: 200 грама паленте уз шољу нискомасног јогурта и један краставац.
Ручак: 200 грама паленте уз 50 грама младог сира и један парадајз.
Вечера: 200 грама паленте уз шољу кефира.

Четвртак

Доручак: 200 грама паленте уз шољу нискомасног јогурта и један краставац.
Ручак: 300 грама паленте уз 50 грама младог сира и један парадајз.
Вечера: 200 грама паленте уз шољу кефира.

Савет за што бољи резултат

Током ова четири дана важно је да пијемо довољно воде, чајева или лимунаде. Пошто палента садржи велику количину влакана, течност је неопходна да се она правилно разграде и набубре у организму. На тај начин осећај ситости биће јачи и дуже ће трајати па ће нам бити лакше да издржимо дијету до краја.