У 5. ДЕЦЕНИЈИ ИЗГЛЕДА КАО ДА ЈОЈ ЈЕ 30: Софија Вергара тврди да ОВАЈ НАЧИН ИСХРАНЕ топи масти, а чува облине
У случају невероватне манекенке и глумице Софије Вергаре године су само број! Сада је, напокон, отркила како одржава тако савршену линију!
На њену лепоту и сексипил, мало ко може остати равнодушан. Ипак, холивудска глумица, Софија Вергара, поред тога што је једна од најлепших жена на свету, прошле године је проглашена и за најплаћенију глумицу.
Поред свега тога, Вергару прати глас и да најбоље стари, а у прилог томе иду и фотографије из младости, које често објављује на друштвеним мрежама.
Тако је недавно са пратиоцима, којих има преко 21 милион, поделила фотку из 90-их, на којој позира на плажи у Мајамију у црном бикинију у изазовној пози која је истакла њене атрибуте.
ПОСЛЕДИЦЕ МОГУ БИТИ ВЕОМА ОПАСНЕ АКО ЈЕ НА КОЖИ ДУЖЕ ОД 36 САТИ: Ево како да правилно извадите крпеља
МУШКАРЦИ УПЛАШЕНИ - ДА ЛИ МАСТУРБАЦИЈА ИЗАЗИВА ОПАДАЊЕ КОСЕ? Доктор дао одговор - ако овако то радите, МОГУЋЕ ЈЕ
Како и сама признаје има периоде када се мало угоји, али се тада увек строго придржава ова 2 правила и за кратко време поврати витку линију.
1. Комбинује вежбе снаге и кардио
Када је у питању кардио, најчешће користи уже или вози бицикл, а када су у питању вежбе снаге, ту су склекови, вежбање са теговима и слично.
2. На другом месту - колумбијска дијета
Основно правило је да овакав тип дијете има 5 оброка дневно, а направљена је тако да се масти губе са циљаних делова, без да изгубите облине.
План исхране:
Доручак: смути од свежег воћа и поврћа без имало масноћа.
Ужина: сушено воће или млечни напитак.
Ручак: тестенина или пиринач с умаком који не садржи масноћу.
Ужина: свеже воће или овсена каша с чашом свеже цеђеног сока.
Вечера: састоји се углавном од протеина из меса или рибе с угљеним хидратима ниског гликемијског индекса попут зелене салате.
Осим тога, Софија уноси доста течности, јер управо вода доприноси редукцији масних наслага.
