Урадите ОВУ СТВАР док вршите малу нужду: Спречава ИНФЕКЦИЈЕ и УПАЛУ БЕШИКЕ, а траје буквално 2 секунде!

стомак, кандида / Извор: Shutterstock

Спас је за ваше здравље.

Уринарне инфекције муче велики број људи, а понекад једноставне измене у начину вршења мале нужде могу да утичу на њихову учесталост.

Уринарне инфекције и упала бешике настају када се урин предуго задржи унутар бешике, што омогућава развој превеликог броја бактерија. Унутрашњи површински слој уретре, мокраћног канала и саме бешике постаће црвен и надражен, а уринарна инфекција осим сталног осећаја да морате да идете у WC, može да се манифестује и оштрим боловима.

Једите ове 4 НАМИРНИЦЕ И ИМАЋЕТЕ РАВАН СТОМАК КАО У РЕКЛАМИ: Топе наслаге и смањују апетит

ДЕВОЈЧИЦА (9) СКРИВАЛА УШИ КОСОМ ОД МАЈКЕ, а онда - тајац! "Држала сам је у крилу, мазила..."

"ГРМИЛИЦА!" Скинула се Милица Павловић, ЗАПАЛИЛА мреже, мушкарци не престају са коментарисањем (ФОТО)

Просечна запремина бешике је око 800-900 милилитара, и већина нас отићи ће у тоалет када бешика пошаље "сигнал" да је пуна до две трећине. Докторка Шри Дата, гинеколог и акушер са једне клинике у Лондону, објаснила је технику која ће нам помоћи да сваки пут испразнимо бешику и "отерамо" бактерије.

- Користите технику дуплог одласка у WC. То значи да мокрите, потом устанете и останете у стојећем положају пар секунди, а онда седнете и пробате да мокрите још једном. Изненадиће вас колико је понекад остало урина који нисте избацили, јер сте млаз прекинули по навици - рекла је она, и додала:

купатило, нужда / Извор: Shutterstock

- Врло је једноставно, а на дуге стазе може да има одличан ефекат на здравље и спречавање уринарних инфекција - рекла је докторка.

Још једна техника правилног пражњења бешике налаже да седнете на шољу, раширите ноге макар толико да вам се колена не додирују, и благо се нагнете напред.

Неколико свакодневних ствари које можете урадити да спречите уринарне инфекције су на овом списку: