Uradite OVU STVAR dok vršite malu nuždu: Sprečava INFEKCIJE i UPALU BEŠIKE, a traje bukvalno 2 sekunde!
Urinarne infekcije muče veliki broj ljudi, a ponekad jednostavne izmene u načinu vršenja male nužde mogu da utiču na njihovu učestalost.
Urinarne infekcije i upala bešike nastaju kada se urin predugo zadrži unutar bešike, što omogućava razvoj prevelikog broja bakterija. Unutrašnji površinski sloj uretre, mokraćnog kanala i same bešike postaće crven i nadražen, a urinarna infekcija osim stalnog osećaja da morate da idete u WC, može da se manifestuje i oštrim bolovima.
Jedite ove 4 NAMIRNICE I IMAĆETE RAVAN STOMAK KAO U REKLAMI: Tope naslage i smanjuju apetit
DEVOJČICA (9) SKRIVALA UŠI KOSOM OD MAJKE, a onda - tajac! "Držala sam je u krilu, mazila..."
"GRMILICA!" Skinula se Milica Pavlović, ZAPALILA mreže, muškarci ne prestaju sa komentarisanjem (FOTO)
Prosečna zapremina bešike je oko 800-900 mililitara, i većina nas otići će u toalet kada bešika pošalje "signal" da je puna do dve trećine. Doktorka Šri Data, ginekolog i akušer sa jedne klinike u Londonu, objasnila je tehniku koja će nam pomoći da svaki put ispraznimo bešiku i "oteramo" bakterije.
- Koristite tehniku duplog odlaska u WC. To znači da mokrite, potom ustanete i ostanete u stojećem položaju par sekundi, a onda sednete i probate da mokrite još jednom. Iznenadiće vas koliko je ponekad ostalo urina koji niste izbacili, jer ste mlaz prekinuli po navici - rekla je ona, i dodala:
- Vrlo je jednostavno, a na duge staze može da ima odličan efekat na zdravlje i sprečavanje urinarnih infekcija - rekla je doktorka.
Još jedna tehnika pravilnog pražnjenja bešike nalaže da sednete na šolju, raširite noge makar toliko da vam se kolena ne dodiruju, i blago se nagnete napred.
Nekoliko svakodnevnih stvari koje možete uraditi da sprečite urinarne infekcije su na ovom spisku:
- Uvek ispraznite bešiku do kraja
- Brišite se od napred, ka pozadi
- Uvek idite u toalet nakon seksualnih odnosa
- Nosite pamučni donji veš
- Pijte mnogo vode
- Prednost dajte tuširanju, ne kupanju u kadi