Усвојите их и мирни сте: 4 темеља здраве исхране
Она је најбитнија.
Све више људи заинтересовано је за здраву исхрану, како због гојазности тако и због здравља.
НАУЧНИЦИ ДОШЛИ ДО ШОКАНТНИХ САЗНАЊА: Ова свакодневна посластица производи исти осећај као МАРИХУАНА?
УГОДИТЕ СЕБИ ЧАК И НА ПОСЛУ: Једноставни трикови који ће од вашег РАДНОГ места направити ОАЗУ мира!
Подаци о здравој исхрани стално се надограђују и допуњују, па је многима тешко да се прилагођавају свакој промени или допуни. Да би се такве ситуације избегле, ово истраживање наводи основе здраве исхране које би требало поштовати и примењивати у свакодневном животу.
Основа здраве исхране јесте у разноврсној здравој храни која вам највише одговара и прија. Не саветујте се узимање одређене здраве хране која вам не прија, осим уколико из здравствених разлога морате да је узимате.
Уколико би из здравствених разлога требало да промените исхрану, прво би требало размотрити које здравствене ризике имате.
- разноврсну здраву храну (воће, поврће, интегралне житарице, орашасте плодове) без млечних производа са високом количином штетних масти
- план исхране (дневни унос и групе намирница)а
- план набавке (видите да вам намирнице буду лако доступне у најближој продавници или маркету)
- одабир намирница које су по вашем укусу и које вам финансијски одговарају
Уколико вам је потребан савет, обратите се свом лекару или нутриционисти.
Исхрана је једно од највећих задовољства живота. Велики број људи просто ужива у храни, а многи уживају и у спремању хране. Јело заузима централно место у породичним окупљањима и на прославама.
Учините га здравијим и за себе и за своју породицу. Удаљите се од масне, слане и прерађене хране. Многи не знају, али постоји много техника кувања здраве хране.
Тако можете и уживати у исхрани и смањити ризик од здравствених проблема и себи и породици.
Сви бацају КОРУ БАНАНЕ, али када видите колико је БЛАГОТВОРНА, то више нећете радити!
АКО ВАМ КРВАРЕ ДЕСНИ БУДИТЕ ОПРЕЗНИ: Ево који органи су вам угрожени
МАГИЧНО ВОЋЕ: 5 разлога зашто треба да једете манго
ЕВО КАКО МОМЕНТАЛНО ДА ИЗЛЕЧИТЕ ГЛАВОБОЉУ! Сок који спашава од МИГРЕНЕ!
