УЗРОК ХРОНИЧНОГ УМОРА: Ова храна је УБИЦА енергије
Проблем је у неправилној исхрани.
Постоје дани када, независно од тога колико смо спавали, једноставно немамо довољно енергије.
ИМАЛА ЈЕ 108 КИЛОГРАМА: Променила је само једну животну навику и ПРЕПОЛОВИЛА СЕ! (ФОТО)
Али, најчешће нам не пада на памет да тај осећај може да буде последица наше исхране!
Следеће намирнице могу да доведу до осећаја умора:
Тестенина
Угљени хидрати по правилу подижу енергију, али рафинисани угљени хидрати могу да повећају ниво шећера у крви и доведу до пада инсулина. Зато понекад осећамо умор и слабост након што смо појели велику количину тестенине.
Сок од поморанџе
Већина сокова од поморанџе које купујемо у трговинама садржи кукурузни сируп, који је пун фруктозе и у себи има додате шећере и вештачке укусе и боје. Зато радије узмите поморанџу и једноставно је поједите свежу.
Јогурт
Чист јогурт и грчки јогурти су фантастични и добри за ваше здравље, али већина осталих јогурта није. У њима се може наћи кукурузни сируп, вештачки заслађивачи и вештачко воће, и остале хемикалије које вашем телу заиста нису потребне.
Пахуљице житарица
Већина пахуљица претрпана је високо фруктозним кукурузним сирупом, шећером, модификованим кукурузом и осталим хемикалијама и рафинисаним угљеним хидратима. Иако ћете можда испрва доживети налет енергије, од свег тог шећера убрзо након тога доћи ће и до наглог пада.
Ћуретина
Ћуретина садржи природни седатив који се назива триптофан, аминокиселина коју тело користи у процесу стварања витамина Б3 и серотонина, и регулише циклусе спавања. Такође, како би се сварила ћурећа кожица, потребно је јако пуно енергије, стога наше тело преусмерава крв у пробавни систем, што вас на крају може оставити без енергије.
Бели хлеб и пецива
Рафинисани скроб такође повећава шећер у крви, стога ће конзумација белог хлеба дефинитивно истрошити вашу енергију. Бели хлеб можете да замените хлебом од житарица целог зрна, који је богат влакнима.
Пржена храна
Пржена пилетина, помфрит, чипс - све ово звучи јако укусно, али само ако имате слободан дан за излежавање. Због пржене хране ваш пробавни систем мора напорно да ради како би прерадио све те масноће, што ће вас без сумње оставити са мањком енергије.