ВИКЕНД ДЕТОКС ПРОГРАМ: Ево како да ИЗБАЦИШ ТОКСИНЕ из организма у НАЈКРАЋЕМ могућем року!

Осећате умор и недостатак енергије, подочњаке не можете да прикријете ни најбољом шминком, а кожа вам је сува? Све су то знаци да вам је тело затровано штетним материјама, тј. токсинима. Такво стање организма чини вас идеалним кандидатом за вирусе и прехладе.

Увек је право време да прочистите организам, ојачате га и вратите му енергију. Избацивање отрова постиже се детоксикацијом у којој учествује пет органа: бубрези, јетра, црева, плућа и лимфа. Том процесу претходи период припреме када треба јести све мање масне хране, меса, кромпира и слаткиша, а пити што више течности. Најделотворнији су чајеви од маслачка, коприве и брезе.

Пожељна је свакодневна активност у виду шетње, пливања или вежби. Препорука је да се програм детоксикације спроводи два пута годишње по десет дана, али ако немате времена, у наставку следи викенд детоксикацијски програм, који је практичан, а ако га спроводите неколико пута годишње, резултат ће бити одличан.

СУБОТА

Буђење: одмах попијте 2,5 дл млаке воде

Доручак: 

- шољица овсених пахуљица с кашичицом ланеног семена

- 2 дл млека или дијеталног јогурта

- ½ шољице свежег бобичастог воћа (нпр. боровнице)

- 2,5 дл негазиране воде

- зелени или црни чај

Ручак:

- ослић на жару (250 г)

- блитва с кромпиром на маслиновом уљу (шоља)

- 2 шоље салате (зелена салата, рукола, парадајз) с маслиновим уљем и лимуновим соком

- кришка диње или мања банана

- 2,5 дл негазиране воде

Ужина:

- јабука

-1,8 дл обичног јогурта

- ¼ шоље семенки бундеве

- 2,5 дл негазиране воде

Вечера:

- парче туњевине печене на грилу или у фолији (150 г)

- 2 шоље салате с маслиновим уљем и лимуновим соком

- ½ шоље поврћа припремљеног на пари (броколи или спанаћ)

- мало интегрално пециво

- 2,5 дл негазиране воде

- чај од коморача и аниса

НЕДЕЉА

Буђење: одмах попијте 2,5 дл млаке воде

Доручак: 

- шоља овсених пахуљица с кашичицом ланеног семена

- 2 дл дијеталног млека или јогурта

- зелени чај

- крушка

Ужина: 

- грејпфрут

Ручак:

- чорбица од поврћа (шаргарепа, шака грашка, црни лук, чен белог лука, бибер, целер, парадајз)

- 200 г пилећих прса на грилу

- краставац (150 г)

- 2,5 дл негазиране воде

Ужина:

- јабука

- 2,5 дл негазиране воде

Вечера:

- салата (рендана шаргарепа и цвекла, зачињене лимуновим соком) 

- мање интегрално пециво

- чај од коприве