ВИТАМИН Д ИЛИ ВИТАМИН Д3? Многи су у НЕДОУМИЦИ, али ево КОЈА је РАЗЛИКА између ових суплемената!
Овако ћеш знати који ти је потребнији!
Због пандемије коронавируса све је веће интересовање за витами Д, за који многи тврде да је веома битан за изградњу и очување имунитета. Међутим многи лекари препоручују витамин Д3 који је наводно много бољи и помаже у опоравку организма од дејства коронавируса, опоравља и јача косу, кожу и нокте.
Уради ово у ноћи МЛАДОГ МЕСЕЦА! Дијета која ПОДСТИЧЕ детоксикацију и ГУБИТАК до 3 КИЛОГРАМА за ДАН!
БОЛ У ГРЛУ: Како препознати да ли је симптом коронавируса или обична прехлада?
Која је разлика између витамина Д и Д3?
Многи мисле да је витамин Д заправо једна врста витамина, али реч је о групи витамина који поспешују апсорбцију калцијума и доприносе јачању костију и мускулатуре, као и јачању имунитета.
Есенцијални витамини у овој групи су витамини Д2 и Д3. Витамин Д2 настаје од биљака, а витамин Д3 када је кожа изложена сунчевој светлости, због чега и јесте битно да се проводи време на сунцу, наравно у нормалним условима када није превише јако и у ограниченом временском периоду.
Витамин Д3 у току зиме можете надокнадити конзумацијом лососа, јаја и печурака који су богати овим витамином.
Уколико имате проблеме са недестатком неког од ових витамина консултујте се са лекаром како бисте добили одговарајући савет које суплементе да узмете. Витамин Д3 је према резултатима истраживања далеко ефикаснији због тога га има више у понуди.
У сваком случају најбоје решење је да урадите налазе како бисте утврдили да ли вам неки витамни недостаје, а затим да по препоруци лекара конзумирате одговарајуће намирнице или суплементе.
