ВИТАМИНИ НЕ ПОМАЖУ! Став лекара ЗАПАЛИО ИНТЕРНЕТ, постоји ЈЕДАН НАЧИН да се ЗАШТИТИТЕ од ВИРУСА!
Према његовим речима суплементи не дају резултате!
У нормалној сезони прехладе и грипа појавио би се тек понеки производ за јачање имунитета. Али ове године, страх од вируса короне допринео је да понуда суплемената буде превелика. Коме веровати и како изабрати прави додатак исхрани?
На врхунцу сезоне у којој харају удружени корона вирус и грип, познате личности, велнес инфлуенцери користе разне додатке исхрани, таблете, тинктуре, чајеве и још много тога за шта тврде да јача имунитет. Лудило за јачањем имуног система почело је овога пролећа, паралелно са развојем пандемије.
ЗАШТО ВИТАМИН Д ТРЕБА УЗИМАТИ ПОПОДНЕ? Др Тарабар открива како да пробиотицима побољшате имунитет! (ВИДЕО)
У мају, амерички спортиста Том Брејди лансирао је додатак витамина који није одобрен од стране ФДА. Истог месеца јутјубери су почели да се надмећу у рекламирању проивода који спречавају инфекције. Иако нико од њих није директно поручио да суплементи помажу у борби против ковида 19, било је јасно да ће корисници управо то очекивати од оваквих додатака.
Медицински радници одмах су упозорили да поједини производи, попут колоидног сребра, не само да не сузбијају ЦОВИД-19, већ су и доказано штетни.
Без обзира на упозорења, људи и даље трагају за магичном заштитом од короне. На чувеном Гуглу, један од најпопуларнијих појмова за претрагу је "јачање имуног система". Употреба hastaga #immunebooster na Инстаграму порасла за више од 46 одсто.
Одговор на питање "Како да ојачам имуни систем", каже медицина, заправо је једноставан – никако.
- Адаптивни имунитет који се прилагођава изложености околине стварањем антитела. Једини начин да појачате адаптивни имунитет довољно да се организам одбрани од короне јесте да примите вакцину и да произведете антитела - каже Ребин Кадер, лекар интерне медицине на Клиници за алергије и имунологију у Денверу.
Магични производ за јачање имунитета не постоји. Једино што можете јесте да унесете одређене витамине и минерале који су организму неопходни за оптимално деловање. Али, ни ту не вреди претеривати, јер наш организам вишкове одбацује. Тако ћемо вишак витамина Ц једноставно излучити. У неким ситуацијама, прекомеран унос витамина и минерала може чак бити и опасан. Рецимо, витамин А може да доведе и до оштећења јетре.
- Правилна исхрана углавном садржи све макронутријенте, угљене хидрате, масти и протеине, и микрохранљиве састојке који су нам потребни - каже др Кадер.
Како онда да ојачам свој имунитет?
- Уместо да "појачавате" имунолошки систем, оно што желите да урадите је да га подржавате – да допуњавате оне хранљиве материје које вам недостају у исхрани - каже др Кадер.
Оно што је важније, јесте да прилагодите своју исхрану. Најбоља антиупална дијета јесте храна богата антиоскидансима или једноставније речено: пуно воћа и поврћа и интегралних житарица. То је храна препуна витамина и минерала, богата је влакнима и водом, а сиромашна је калоријама.
Али чак ни здрава исхрана не може надокнадити лош избор начина живота. Када сте изложени стресу, када не спавате довољно, то може озбиљно угрозити имуни систем.
- Највећи утицај на спречавање инфекције су оне заиста најједноставније ствари: прање руку, ношење маске, одржавање физичке дистанце, изолација, ако сте болесни или осећате симптоме - каже др Кадер .