ПРАВИТЕ ГРЕШКУ: Да би ВИТАМИНИ ДЕЛОВАЛИ неопходно је да их пијете у ОДРЕЂЕНО ВРЕМЕ, иначе нема резултата
Добро је да узмете ово у обзир!
Није довољно само узимати витамине, јако је важно када их пијете јер од тога зависи њихово дејство.
Поред тога, показало се да неки витамини боље делују на празан стомак, док је друге потребно уносити са намирницама. Познато је да неке комбинације витамина и минерала могу успорити апсорпцију, док друге омогућавају правилно функционисање организма.
Лекари упозоравају да суплементе не смете узимати на своју руку, већ након саветовања са специјалистом, након анализе крви која покаже мањак појединог витамина.
У наредним редовима сазнаћете одговоре на питање из наслова.
РЕЂА ЈЕ ОД НУЛТЕ: Ову крвну групу називају "ЗЛАТНОМ", а ево по чему је КАРАКТЕРИСТИЧНА
УГОЈИЛА СЕ, САЛО КИПИ ИЗ ПАНТАЛОНА: Далила има ПРОБЛЕМ са КИЛОГРАМИМА, тотално испала из форме (ФОТО)
1. Витамини које треба узимати ујутро Витамин Б12 најбоље је узимати на празан стомак, у комбинацији с витамином Б1 и бакром, јер је познат као одличан стимулатор производње енергије, који нас рано ујутро разбуђује. Јутро је време и за узимање витамина Ц, који се може комбиновати с витаминима Б12, Е и А. Такође, препоручује се узимање гвожђа, али само уз храну, јер може бити тешко за желудац. Али, запамтите, веома је важно да га не узимате у комбинацији с цинком, витамином Е, манганом или калцијумом.
Предлог витамина за после подне
У ово доба дана витамине треба користити с храном. Препоручује се цинк, најбоље у комбинацији с витаминима А, Ц и Б12. Ако пијете њега, избегавајте гвожђе, бакар и витамин Б9. Витамин А такође треба узимати у подне, по могућству с витаминима Ц и Е и цинком.
Вечерњи витамини
Витамин Д треба узимати с храном током или након вечере, по могућству у комбинацији с калцијумом, који повећава његову апсорпцију. Осим тога, добра је комбинација витамина Д и рибљег уља. 4. Витамини које је добро узимати непосредно пре спавања Да бисте побољшали варење, користите пробиотике оквирно два сата након вечере. Време пред спавање идеално је за примену магнезијума. Можете га узимати с калцијумом и витамином Б6.