ВОДА ТОКОМ ИЛИ НАКОН ЈЕЛА: Да ли помаже или штети варењу?
Иако нема калорије, може утицати на вашу ситост.
У прошлости се веровало да пијење воде током оброка може разблажити желудачну киселину и тиме узроковати проблеме са варењем.
Међутим, научна истраживања нису подржала ову теорију, па не постоје докази који упућују на то да пијење воде током јела може изазвати пробавне сметње.
Народна веровања сугеришу да вода може смањити концентрацију киселине у желуцу, али са становишта модерне медицине, вода готово да нема утицаја на ниво киселости у желуцу.
Напротив, вода игра важну улогу у процесу варења јер помаже у разградњи хране и омогућава телу да ефикасно искористи хранљиве материје, како наводи Мејо клиника.
Пијење воде током оброка такође може бити корисно, поготово ако покушавате да одржите телесну тежину.
Вода може допринети да се осетите сити, а да притом не уносите додатне калорије.
Међутим, ако желите да добијете на тежини, препоручује се да више пажње посветите храни и ограничите унос течности током оброка.
Иако вода не садржи калорије, може вас брже заситити, што може смањити унос хране.
