VODA TOKOM ILI NAKON JELA: Da li pomaže ili šteti varenju?
Iako nema kalorije, može uticati na vašu sitost.
U prošlosti se verovalo da pijenje vode tokom obroka može razblažiti želudačnu kiselinu i time uzrokovati probleme sa varenjem.
Međutim, naučna istraživanja nisu podržala ovu teoriju, pa ne postoje dokazi koji upućuju na to da pijenje vode tokom jela može izazvati probavne smetnje.
Narodna verovanja sugerišu da voda može smanjiti koncentraciju kiseline u želucu, ali sa stanovišta moderne medicine, voda gotovo da nema uticaja na nivo kiselosti u želucu.
Naprotiv, voda igra važnu ulogu u procesu varenja jer pomaže u razgradnji hrane i omogućava telu da efikasno iskoristi hranljive materije, kako navodi Mejo klinika.
Pijenje vode tokom obroka takođe može biti korisno, pogotovo ako pokušavate da održite telesnu težinu.
Voda može doprineti da se osetite siti, a da pritom ne unosite dodatne kalorije.
Međutim, ako želite da dobijete na težini, preporučuje se da više pažnje posvetite hrani i ograničite unos tečnosti tokom obroka.
Iako voda ne sadrži kalorije, može vas brže zasititi, što može smanjiti unos hrane.
