За НАДУТОСТ узми ананас, ако не можеш да спаваш један КИВИ је довољан - Ево како да максимално искористите воће и поврће

Замислите да постоје једноставна, природна решења за умор, лошу пробаву, слабу концентрацију или чак висок крвни притисак и налази се управо на вашем тањиру.

Најновија истраживања потврђују оно што су наши преци знали вековима: одређене намернице делују попут моћних лекова, јачају тело и штите нас од болести.

У наставку откривамо супернамернице које могу трансформисати ваше здравље, без хемије, нуспојава и потпуно природно!

Умор- Банана

Банана је богата природним шећерима, влакнима и магнезијумом, што је чини савршеним избором за брз повратак енергије. Такође, садржи триптофан који подстиче производњу серотина, хормона среће.

Лоша пробава- Ђумбир

Ђумбир је познат по својим протуупалним својствима те помаже код проблема с пробавом, мучнином и надутошћу. Такође, подстиче лучење пробавних ензима.

Низак имунитет- Поморанџа

Витамин Ц из поморанџе кључан је за јачање имунитета, смањење упала и заштиту тела од прехлада и вируса.

Проблеми са козом- Краставац

Краставац садржи високи постотак воде и антиоксидансе који помажу хидратацији коже, смањује упале и помаже у регенерацији коже.

Слабе кости- Кељ

Ово зелено лиснато поврће богато је калцијумом, витамином К и магнезијумом, што доприноси јачању костију и превенцији остеопорозе.

Проблеми са концентрациом- Ораси

Ораси су пуни омега 3 масних киселина које побољшавају функцију мозга, концентрацију и памћење.

Здравље срца- Авокадо

Авокадо садржи здраве масти које помажу у регулацији холестрерола и смањују ризик од срчаних болести.

Грчеви у мишићима- Цвекла

Цвекла је богата нитратима који побољшавају циркулацију крви и смањују ризик од мишићних грчева.

Дијабетес- Семенке бундеве

Семенке имају низак глихемијски индекс и богате су влакнима и здравим мастима које помажу у регулациј шећера у крви.

Слаба плуца- Парадајз

Парадајз садржи ликопен, снажан антиоксиданс који помаже у заштити плућа од штетних утицаја околиша и смањује ризик од болести дисаној канала, а у току зиме можете конзумирати домаћи сок од парадајза. 

Помаже код хипертензије и чува здравље срца

Ако патите од високог крвног притиска, свакако би требало да свакодневно конзумирате свеж сок од парадајза. Наиме, делује тако што снижава крвни притисак.

Више од 500 људи старости између 20 и 74 године учествовало је у јапанској студији која је трајала годину дана. Код 20 одсто оних који су сваки дан попили чашу сока од парадајза приметно је пао притисак.

Поред тога, парадајз је богат витамином Б6, који снижава нивое хомоцистеина, аминокиселине која оштећује крвне судове и срце.

Јачање памћења- Боровнице

Боровнице су препуне антиоксиданса који побољшавају функцију мозга и смањују ризик од неуродегенеративних болести.

Детоксикација јетре- Броколи

Броколи је богата влакнима, витаминима и антиоксидансима који помажу чишћењу јетре и уклањају токсине из тела.

Побољшање вида- Шаргарепа

Бета- каротен из шаргарепе је кључан за добар вид и штити од дегенеративних промена.

Хидратација- Лубеница

Лубеница садржи више од 90% воде, што је чини савршеним воћем за хидратацију тела.

Крвни притисак- Бели лук

Бели лук помаже у снижавању крвног притиска и побољшава циркулацију захваљујући својим моћним сумпорним састојцима.

Лоше спавање- Киви

Киви садржи серотонин и антиоксидансе који побољшавају квалитетан сан и помаже у борби против несанице.

Надутост- Ананас

Ананас садржи бромелаин, ензим који помаже у разградњи протеина и смањују надутости.

Увођењем ових супернамерница у свакодневну исхрану можемо побољшати своје здравље и спречити различите здравствене проблеме.

Правилна исхрана је кључ дуговечности и виталности, бирајте паметно и храните своје тело оним што му заиста треба.