Да ли знате како АНТИБИОТИЦИ делују на ваш организам? Избаците токсине из тела уз помоћ ових савета

Негативан утицај ове врсте лекова лежи у стварању резистенције на антибиотике, укључујући производњу бактерија које су отпорне на њих. Како не бисте даље угрожавали здравље, доносимо вам неколико савета за детоксикацију.

Хидратација

Вода је природни детоксикатор. Поред прекида употребе лекова, ово је најважнија ставка коју треба применити. Испира органске системе, те односи токсине, масти, хемикалије и друге нежељене материје. Уобичајена препорука је 2 л воде дневно, али у процесу детоксикације то појачајте.

Нутритивни унос

Промена начина исхране је кључна за чишћење организма. Смањите унос индустријског шећера и прерађене хране. Најбоље ћете се ишчистити увођењем свежег воћа и поврћа, здравих масти, протеина биљног порекла и биљних чајева у исхрану. 

Конзумирање пробиотика

С обзиром на антибиотике који нарушавају равнотежу здравих и нездравих бактерија у цревима, важно је да цревну флору обновите пробиотицима. Витамин Ц такође значајно може помоћи, а препоручена доза је између 60 и 90 милиграма дневно. Осим у воћу и поврћу, можете га пронаћи у капсулама, прашковима и шумећим таблетама.

Физичка активност

Активирањем тела подстичемо рад знојних жлезда, а на тај начин се успешно избацују токсини из тела. Уколико не вежбате, бар 30 минута дневно шетајте, пливајте или уведите тренинге снаге. 

Србија Данас/Totally Wellness/Татјана Поповиц/С.П.