ЗАБОРАВИТЕ СПОРТСКЕ НАПИТКЕ! Ево ШТА ТРЕБА да ПИЈЕТЕ да бисте се ОПОРАВИЛИ након ВЕЖБАЊА!

Пиће и храна коју људи уносе током и након напорног вежбања могу да утичу на то колико ће се брзо и добро њихови мишићи опоравити и колико ће брзо организам надокнадити електролите изгубљене током вежбања, утврдила су ранија истраживања. А најновија кажу да спортске протеинске напитке можете да замените једним сасвим обичним.

МАНЕКЕНСКЕ НОГЕ: Уз овај трик и тридесет минута постићићете ЕФЕКТЕ о којима нисте ни САЊАЛИ!

ОВО НИЈЕ ДОБРО: Пет ствари које СТАЛНО радите и нису погодне за ВАС а прва је ИЗНЕНАЂУЈУЋА!

У питању је, наводе ситраживачи, чоколадно млеко. Аутори новог истраживања објављеног у часопису "Еуропеан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион" су за потребе истраживања проучили податке 12 мањих студија којима се упоређивало како чоколадно млеко утиче на неколико показатеља опоравка од вежбања у поређењу с плацебо пићем или спортским напицима. 

Истраживањем је утврђено да је чоколадно млеко продужило време до потпуне исцрпљености и побољшало издржљивост, број откуцаја срца колико и други спортски напици. 

- Чоколадно млеко садржи угљене хидрате, протеине, масноће, флавоноиде, електролите и неке витамине због којих је то пиће добро за опоравак, каже др Амин Салехи-Абаргуи са иранског медицинског факултета у Јазду. 

САЊАТЕ ДА ПАДАТЕ: Ево шта то ЗНАЧИ а ако се понавља може да значи само ЈЕДНО!

БРЗИНСКО МРШАВЉЕЊЕ: Четири чаја КОЈИ су НАЈБОЉИ избор када сте на ДИЈЕТИ!

У неким случајевима чоколадно млеко се показало и бољим, напомиње овај научник. 

- Порука је да је чоколадно млеко јефтино и укусно решење и даје сличне или боље резултате у односу на комерцијална пића, каже овај доктор.

НИСТЕ НИ ЗНАЛИ: Шест ОПАСНИХ ствари које може да изазове ГРИЦКАЊЕ НОКТИЈУ!