ZABORAVITE SPORTSKE NAPITKE! Evo ŠTA TREBA da PIJETE da biste se OPORAVILI nakon VEŽBANJA!

Piće i hrana koju ljudi unose tokom i nakon napornog vežbanja mogu da utiču na to koliko će se brzo i dobro njihovi mišići oporaviti i koliko će brzo organizam nadoknaditi elektrolite izgubljene tokom vežbanja, utvrdila su ranija istraživanja. A najnovija kažu da sportske proteinske napitke možete da zamenite jednim sasvim običnim.

MANEKENSKE NOGE: Uz ovaj trik i trideset minuta postićićete EFEKTE o kojima niste ni SANJALI!

OVO NIJE DOBRO: Pet stvari koje STALNO radite i nisu pogodne za VAS a prva je IZNENAĐUJUĆA!

U pitanju je, navode sitraživači, čokoladno mleko. Autori novog istraživanja objavljenog u časopisu "European Journal of Clinical Nutrition" su za potrebe istraživanja proučili podatke 12 manjih studija kojima se upoređivalo kako čokoladno mleko utiče na nekoliko pokazatelja oporavka od vežbanja u poređenju s placebo pićem ili sportskim napicima. 

Istraživanjem je utvrđeno da je čokoladno mleko produžilo vreme do potpune iscrpljenosti i poboljšalo izdržljivost, broj otkucaja srca koliko i drugi sportski napici. 

- Čokoladno mleko sadrži ugljene hidrate, proteine, masnoće, flavonoide, elektrolite i neke vitamine zbog kojih je to piće dobro za oporavak, kaže dr Amin Salehi-Abargui sa iranskog medicinskog fakulteta u Jazdu. 

SANJATE DA PADATE: Evo šta to ZNAČI a ako se ponavlja može da znači samo JEDNO!

BRZINSKO MRŠAVLJENJE: Četiri čaja KOJI su NAJBOLJI izbor kada ste na DIJETI!

U nekim slučajevima čokoladno mleko se pokazalo i boljim, napominje ovaj naučnik. 

- Poruka je da je čokoladno mleko jeftino i ukusno rešenje i daje slične ili bolje rezultate u odnosu na komercijalna pića, kaže ovaj doktor.

NISTE NI ZNALI: Šest OPASNIH stvari koje može da izazove GRICKANJE NOKTIJU!